Que significa Resiliencia? – Ser resiliente e exemplos

Nelson Mandela dixo unha vez: “Nunca perdo; ou gano ou aprendo”. E ao longo da súa vida demostrou que estas palabras eran xenuínas. Unha das calidades máis destacadas dun dos personaxes máis famosos da historia recente é a resistencia. facerQue significa resiliencia E como podes converterte nunha persoa resiliente?

Moitas persoas escoitaron este termo sen entender ben o seu significado. O certo é que son moitas as persoas que, como Mandela, demostran ser resistentes no medio de moitas situacións. De feito, cultivar esta calidade é clave para o desenvolvemento persoal. Aprende máis sobre o que significa a resiliencia e convértete en resiliente.

Que significa resiliencia?

A vida non é doada, pode estar plagada de problemas e adversidades en determinados momentos. Durante as dificultades, o capacidade especial para manter a integridade, adaptarse e mesmo adquirir experiencia útil. Aínda que todo pareza costa arriba, a resiliencia permítelle aproveitar unha situación negativa para lograr un crecemento persoal.

Isto non significa que unha persoa saia ilesa de calquera situación, senón que se pode obter unha aprendizaxe beneficiosa por moi difíciles que sexan as circunstancias e utilizar esas leccións para avanzar no futuro. Iso é precisamente o que significa resiliencia, poder seguir atravesando calquera obstáculo cunha actitude positiva.

Que significa ser resiliente?

Hai moitas maneiras de definir ás persoas que expresan resistencia na forma de tratar os problemas. Non obstante, esta calidade caracterízase por unha serie de trazos que permiten saber se es unha persoa resiliente. O primeiro deles é o realismo, a concepción equilibrada das situacións que nos acontecen.

E é que, ante a adversidade, a incerteza pode xerar moito estrés e ansiedade. Pero, sendo resistente, unha persoa é capaz de manter unha actitude positiva, toleran a incerteza, desenvolven as súas capacidades cognitivas e comprenden mellor as súas propias emocións, así como o medio que os rodea.

Exemplos de resiliencia

Para comprender mellor como se manifesta a resiliencia, considere unha das situacións máis estresantes que existen: os cambios. Non é doado adaptarse aos grandes cambios e así se demostra en varios casos. Por exemplo, durante as rupturas, a perda de seres queridos, as enfermidades, os divorcios e mesmo os despedimentos.

No medio de calquera destas situacións de incerteza, a resiliencia é fundamental para superala. As persoas resilientes transfórmanse para afrontar calquera circunstancia dun xeito que lles permita adáptese aos cambios, acéptaos con optimismo e utilízaos ao seu favor.

Nelson Mandela, antes mencionado, estivo en prisión case 30 anos, unicamente polas súas ideas contrarias á discriminación étnica que imperaba no seu país. A pesar de décadas en catividade, seguiu loitando pola súa causa converterse no primeiro presidente electo de Sudáfrica, promovendo o cambio que sempre se esforzou por provocar.

tipos de resiliencia

1. resiliencia natural: Aínda que non o pareza, a resiliencia é unha calidade innata do ser humano. Dende que nacemos adaptámonos ao medio que nos rodea mediante experiencias educativas como xogar e explorar. Esta capacidade de aprender é o que motiva ás persoas a facer o mellor posible, aínda que o éxito pareza pouco probable.
2. resiliencia adaptativa: É unha especie de resiliencia reactiva, que busca adaptarse a novas situacións que requiren un novo enfoque ou habilidades. Á súa vez, xera unha mentalidade de crecemento que axuda á persoa a reaccionar con integridade ante acontecementos dolorosos ou situacións moi estresantes.
3. resiliencia aprendida: A diferenza dos outros tipos de resiliencia, non ocorre de forma instintiva, senón que se constrúe de forma proactiva e consciente. É dicir, consiste en técnicas especiais para manter a claridade en circunstancias adversas, como exercicios de respiración.

Pilares da Resiliencia

Para converterse nunha persoa resiliente, debes apoiarte no piares da resiliencia, dez trazos que che axudarán a reconstruír a túa capacidade de adaptación e crecemento:

1. Introspección ou autocoñecemento: coñécese profundamente.
2. Obxectivos e motivación: Establece metas e énchate de determinación para alcanzalas.
3. Regulación emocional ou autocontrol: controla as túas emocións e impulsos.
4. Autonomía: establece límites ao efecto que a adversidade ten na túa mente.
5. Confianza en si mesmo: unha autoestima sa axuda a tomar mellores decisións.
6. Empatía: Ter relacións saudables cos demais é un gran apoio persoal.
7. Actitude positiva: Un optimismo que parte da proactividade e da asertividade.
8. Humor: Afrontando as desgrazas con humor, minimizas o seu efecto sobre ti.
9. capacidade de compromiso: responsabilizarse do seu proxecto de vida.
10. ética coherente: debe haber coherencia entre o que se di e o que se fai.

Sinónimos de resilience

Esta calidade está moi ben descrita a través dos seus sinónimos, que expresan aspectos do que significa resiliencia: adaptabilidade; flexibilidade; elasticidade; resistencia; forza; perseveranza; e solidez.