ปัจจุบันเป็นหนึ่งในหลัก คุณสมบัติโซเชียลมีเดีย มันคือพวกเขาได้กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของเรา ในนั้นเราสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูอุปกรณ์เทคโนโลยีของเราและใช้เวลาและเนื้อหาโดยไม่หยุด
เป็นความจริงอย่างยิ่งที่พวกเขาให้การเชื่อมต่อแบบทันที ข้อมูลมากมาย และความบันเทิงที่ไม่จำกัดแก่เรา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงผลที่ตามมาของการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านั้นตลอดเวลา
เราพบว่าตัวเองพลาดช่วงเวลาสำคัญ ขาดการเชื่อมต่อจากปัจจุบัน และจมอยู่กับการแจ้งเตือนและการเปรียบเทียบที่ไม่สิ้นสุด ในโพสต์นี้ เราจะค้นพบว่าการละสายตาจากหน้าจอและอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมนอกสายงานเทคโนโลยี คุณจะพบกับมุมมองใหม่และประสบการณ์ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสมดุลยิ่งขึ้นด้วยกิจกรรมง่ายๆ โลกเสมือนจริง
เข้าร่วมกับเราในขณะที่เราสำรวจกิจกรรมห้าอย่างเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการปลีกตัวออกจากโซเชียลมีเดีย คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพบกันอีกครั้งเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างแท้จริง เพื่อค้นพบความสนใจใหม่ ๆ เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง และเพื่อฝึกสติ
5 เคล็ดลับในการตัดขาดจากโลกเสมือนจริง
ถึงเวลาค้นหาความสมดุล คว้าทุกช่วงเวลาและให้คุณค่ากับประสบการณ์จริงที่ชีวิตมอบให้เรา ประสบการณ์เหล่านี้จะทำให้คุณตัดขาดจากโลกเสมือนจริงและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในโลกแห่งความเป็นจริง
พบคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ในโลกที่เชื่อมต่อกันมากขึ้น เรามักหลงลืมเวลาและจมอยู่กับความยุ่งเหยิงของอุปกรณ์พกพาและ เครือข่ายทางสังคม. ถึงเวลาไตร่ตรองและใช้เวลาสักครู่เพื่อปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเชื่อมต่อกับปัจจุบันอีกครั้ง
จดจ่อกับการใช้เวลากับกิจกรรมที่คุณเคยชอบ สิ่งง่ายๆ เช่น อ่านหนังสือ ออกไปเดินเล่นข้างนอก หรือผ่อนคลายโดยปราศจากสิ่งรบกวนทางเทคโนโลยีที่กินใจ
เชื่อมต่อกับผู้อื่นแบบตัวต่อตัว
แม้ว่าจะเป็นความจริงที่สื่อสังคมออนไลน์และการเชื่อมต่อทางเทคโนโลยีช่วยให้เรามีช่องทางที่รวดเร็วและสะดวกในการติดต่อ แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่เราพบว่าตนเองต้องเสียสละความจริงใจและการเชื่อมต่อส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง ดูกิจกรรมง่าย ๆ ณ จุดนี้เพื่อตัดการเชื่อมต่อจากโลกเสมือนอย่างน้อยสองสามชั่วโมง
ลองวิธีง่าย ๆ นี้เพื่อให้เป็นด้านที่เป็นจริงมากกว่าด้านเสมือนจริง:
- วางแผนการประชุมกับเพื่อนและคนที่คุณรัก
- จัดการประชุมแบบตัวต่อตัวหรือรับประทานอาหารร่วมกัน
- การสัมผัสของมนุษย์จริงๆ สามารถสร้างช่วงเวลาที่มีความหมายและยาวนานขึ้นได้
ค้นพบงานอดิเรกใหม่
ประโยชน์ของการไปเดินเล่น ปีนเขา เพลิดเพลินกับวันพักผ่อนที่ชายหาด หรือเพียงแค่นั่งในสวนสาธารณะและครุ่นคิดถึงความเงียบสงบของธรรมชาตินั้นเป็นที่ทราบกันดี
แทนที่จะเสียเวลากับโซเชียลเน็ตเวิร์ก เราขอแนะนำให้ใช้เวลานั้นสำรวจความสนใจและงานอดิเรกใหม่ๆ ลองทำกิจกรรมที่คุณอยากทำมาตลอด เช่น วาดภาพ ทำอาหาร ออกกำลังกาย เล่นเครื่องดนตรี หรือเรียนภาษาใหม่
การค้นพบทักษะใหม่ๆ จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและความพึงพอใจส่วนตัว
เพลิดเพลินกับธรรมชาติ
โซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้เราถูกขังอยู่ในโลกเสมือนจริง พาเราออกห่างจากความสวยงามของธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรา ประโยชน์ของการไปเดินเล่น ปีนเขา เพลิดเพลินกับวันพักผ่อนที่ชายหาด หรือเพียงแค่นั่งในสวนสาธารณะและครุ่นคิดถึงความเงียบสงบของธรรมชาตินั้นเป็นที่ทราบกันดี การเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสามารถสร้างความกระปรี้กระเปร่าและให้มุมมองที่กว้างขึ้น
ฝึกสติ
โซเชียลมีเดียได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ความสนใจของเราถูกแบ่งแยกอย่างต่อเนื่อง กระโดดจากโพสต์หนึ่งไปอีกโพสต์ถัดไปโดยไม่หยุดไตร่ตรอง กิจกรรมการฝึกสมาธิหรือการเจริญสติอย่างเต็มที่สามารถช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันและตระหนักรู้ในช่วงเวลาปัจจุบัน
ใช้เวลาทำสมาธิ เล่นโยคะ หรือหายใจอย่างมีสติ การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับตัวเองและสิ่งแวดล้อมได้มากขึ้น