தற்போது முக்கிய ஒன்று சமூக ஊடக அம்சங்கள் அவை நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன. அவற்றில் நாம் நமது தொழில்நுட்ப சாதனங்களில் மணிநேரங்களை ஸ்க்ரோலிங் செய்து நேரத்தையும் உள்ளடக்கத்தையும் இடைவிடாமல் உட்கொள்ளலாம்.
அவை நமக்கு உடனடி இணைப்புகள், ஏராளமான தகவல்கள் மற்றும் வரம்பற்ற பொழுதுபோக்குகளை வழங்குகின்றன என்பது மிகவும் உண்மை, இருப்பினும் தொடர்ந்து அவற்றில் மூழ்கியிருப்பதன் விளைவுகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம்.
குறிப்பிடத்தக்க தருணங்களை நாம் காணவில்லை, நிகழ்காலத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு முடிவில்லாத அறிவிப்புகள் மற்றும் ஒப்பீடுகளின் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்கிறோம். இந்த இடுகையில், திரைகளில் இருந்து விலகி, தொழில்நுட்பத் துறைக்கு வெளியே உள்ள செயல்பாடுகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைக் கண்டறிந்து, சிறிது நேரம் துண்டிக்க இந்த எளிய செயல்பாடுகளுடன் முழுமையான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை அனுபவிப்பீர்கள். மெய்நிகர் உலகம்.
சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி நேரத்தை அனுபவிக்க உதவும் ஐந்து செயல்பாடுகளை நாங்கள் ஆராயும்போது எங்களுடன் சேருங்கள். காலப்போக்கில் நீங்கள் மீண்டும் சந்திக்கவும், மற்றவர்களுடன் உண்மையாக இணைக்கவும், புதிய உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியவும், இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைக்கவும், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யவும் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
மெய்நிகர் உலகத்திலிருந்து துண்டிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்
சமநிலையைக் கண்டறியவும், ஒவ்வொரு கணத்தையும் கைப்பற்றவும், வாழ்க்கை நமக்கு வழங்கும் உண்மையான அனுபவங்களை மதிப்பிடவும் இது நேரம். இந்த அனுபவங்கள் மெய்நிகர் உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு நிஜ உலகில் முழுமையாக வாழ உங்களை அனுமதிக்கும்.
காலப்போக்கில் உங்களை சந்திக்கிறேன்
பெருகிய முறையில் இணைக்கப்பட்ட உலகில், நாம் அடிக்கடி நேரத்தை இழக்கிறோம் மற்றும் மொபைல் சாதனங்களின் சுழலில் சிக்கிக் கொள்கிறோம். சமூக நெட்வொர்க்குகள். எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களை அணைத்து, நிகழ்காலத்துடன் மீண்டும் இணைக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.
நீங்கள் ரசித்த செயல்களில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், புத்தகம் படிப்பது, வெளியில் நடந்து செல்வது அல்லது நம்மைச் சாப்பிடும் தொழில்நுட்ப கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் ஓய்வெடுப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மற்றவர்களுடன் நேருக்கு நேர் இணையுங்கள்
சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப இணைப்புகள் தொடர்பில் இருக்க விரைவான மற்றும் வசதியான வழியை வழங்குகின்றன என்பது உண்மைதான் என்றாலும், நம்பகத்தன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்பை நாம் தொடர்ந்து தியாகம் செய்து வருகிறோம் என்பதும் உண்மை. மெய்நிகர் உலகத்திலிருந்து குறைந்தபட்சம் சில மணிநேரங்களுக்குத் துண்டிக்க இந்த கட்டத்தில் எளிதான செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
மெய்நிகர் பக்கத்தை விட யதார்த்தமான பக்கத்தில் இருக்க இந்த எளிய வழியை முயற்சிக்கவும்:
- நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள்.
- நேரில் சந்திப்பை அமைக்கவும் அல்லது ஒன்றாக உணவை அனுபவிக்கவும்.
- உண்மையான மனித தொடர்பு மிகவும் அர்த்தமுள்ள மற்றும் நீடித்த தருணங்களை உருவாக்க முடியும்.
புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும்
நடைபயிற்சி, நடைபயணம், கடற்கரையில் ஒரு நாள் மகிழ்வது அல்லது பூங்காவில் அமர்ந்து இயற்கையின் அமைதியைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்றவற்றின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை.
சமூக வலைப்பின்னல்களில் நேரத்தை வீணடிக்காமல், புதிய ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை ஆராய அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஓவியம் வரைதல், சமைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், இசைக்கருவி வாசித்தல் அல்லது புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பும் செயல்களை முயற்சிக்கவும்.
புதிய திறன்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு சாதனை மற்றும் தனிப்பட்ட திருப்தி உணர்வைத் தரும்.
இயற்கையை ரசியுங்கள்
சமூக வலைப்பின்னல்கள் நம்மை ஒரு மெய்நிகர் உலகில் அடைத்து வைத்திருக்கின்றன, நம்மைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையின் அழகிலிருந்து நம்மை அழைத்துச் செல்கின்றன. நடைபயிற்சி, நடைபயணம், கடற்கரையில் ஒரு நாள் மகிழ்வது அல்லது பூங்காவில் அமர்ந்து இயற்கையின் அமைதியைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்றவற்றின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. இயற்கை சூழலுடன் இணைப்பது புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும் மற்றும் பரந்த கண்ணோட்டத்தை அளிக்கும்.
நினைவாற்றல் பயிற்சி
சமூக ஊடகங்கள் நமது கவனத்தை தொடர்ந்து பிரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பிரதிபலிக்காமல் ஒரு இடுகையிலிருந்து அடுத்த இடுகைக்கு தாவுகிறது. முழு கவனம் அல்லது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யும் செயல்பாடு, தற்போதைய தருணத்தில் இருக்கவும் விழிப்புடன் இருக்கவும் உதவும்.
தியானம், யோகா அல்லது கவனத்துடன் சுவாசிக்க நேரத்தை செலவிடுங்கள். இந்த பயிற்சியானது உங்களுடனும் சுற்றுச்சூழலுடனும் மிகவும் இணக்கமாக இருக்க உதவும்.