Pheko ea lapeng ea rantipole, sirilamunu le mahe a linotši ho loantša sefuba le feberu
Pheko ea lapeng ea feberu
Li-vithamine tse lihoete, mahe a linotši le sirilamunu li etsa hore motsoako o be mokhoa o motle oa ho loantša phlegm le mathata a mang a ho hema. Ho ke ke ha u nka metsotso e fetang 2 ho fumana pheko ea lapeng ea sefuba.
Mucus ke letšoao le tloaelehileng la sefuba le mafu a mang a atisang ho ama tsamaiso ea phefumoloho. Mosebetsi oa eona oa mantlha ke ho boloka mechini ea moea e tlotsitsoe le ho sireletsoa ho bahlaseli ba kantle. Empa e ka teneha haholo ha mmele oa hau o etsa haholo. Lebaka le leng la sena ke hore 'mele oa hau o leka ho o felisa ka ho khohlela.
E 'ngoe ea lijo tse nang le melemo e' maloa ea bophelo bo botle, e kokobetsang matšoao a feberu le sefuba, ke lihoete. Ka tatso ea tsona e tsoekere ebile e na le faeba e ngata, livithamini C, B le K, potasiamo le li-antioxidants, ke lijo tsa mantlha mefuteng e mengata ea diresepe. Lihoete li boetse li ntle bakeng sa ho imolla mathata a ho hema, joalo ka ho khohlela. Ena e tla ba sebetsa sa rona se phethahetseng ho re thusa loantša phlegm 'me u tlose matšoao ana a tenang.
Ka lehlohonolo, ho na le litlhare tse ngata tse ka thusang ho fokotsa tlhahiso ea phlegm le ho e thibela ho kena-kenana le bophelo ba hau.
E 'ngoe ea likhetho tsena ke sirapo ea tlhaho e entsoeng ka lihoete, mahe a linotši le sirilamunu. Pheko ena e tsebahala e sebetsa hantle ho hlokomela phlegm eo kaofela.
Seo u se hlokang:
-5 lihoete tse kholo
- Lero la lemone (lemone e le 'ngoe e felletseng)
-4 tablespoons ea mahe a linotši
Mokhoa oa ho itokisa ea pheko ena ea lehae ea feberu:
Ho tseba ho etsa pheko ea lehae ho khohlela
1.- Khaola lihoete likotoana ebe u li beha ka pitseng e nyane ebe u eketsa metsi ho fihlela li koahetsoe ka botlalo.
2.- Pheha ka mocheso o mofuthu.
3.- Pheha ho fihlela lihoete li le bonolo.
4.- Tšela lihoete ka sefahleho se setle holim'a sekotlolo se seholo, u se ke ua lahlela metsi.
5.- Blend ho fihlela boreleli.
6.- Ha metsi a le fofo, tšela ka mahe a linotši 'me u hlohlelletse ho fihlela a qhibiliha.
7.- Ka nkho ea khalase, eketsa metsi ho rantipole le puree ea lemone ebe u kopanya metsoako ho fihlela ntho e ngoe le e ngoe e boreleli ebile e kentsoe. 8.- Boloka sehatsetsing ho fihlela beke.
E sebelisoa joang:
-Nka likhaba tse 4 kapa tse 5 tsa sirapo letsatsi le leng le le leng ho loants'a tlhahiso ea phlegm.
-Haeba u batla ho e sebelisa e le kalafo e thibelang mafu, u ka nka khaba ka letsatsi, haholo-holo u le mong, ena e tla ba pheko ea rona ea lapeng ea sefuba.
Ho bohlokoa haholo ho boloka phepo e nepahetseng le ho qoba ho ja Lijo tse Ts'ebetsong, hobane tsena li ka baka mathata a bophelo bo botle le ho lelefatsa mafu a kang sefuba se tloaelehileng.
Haeba o ntse o sa iteta sefuba ho qala ho itlhokomela le ho ja o phetse hantle, sheba sengoloa se latelang hore o tsebe seo o se jang letsatsi le letsatsi ka lihlahisoa tse tloaelehileng 'marakeng.
