Mushonga wemusha wekarotsi, ndimu neuchi kurwisa furuwenza uye dzihwa
Musha mushonga wefuruwenza
Vitamini mumakarotsi, uchi, uye ndimu zvinoita musanganiswa nzira huru yeku kurwisa phlegm uye mamwe matambudziko ekufema. Hazvitore iwe kupfuura maminetsi maviri kuti uve neyako mushonga wemusha wekukosora.
Mucus chiratidzo chakajairika chekutonhora uye zvimwe zvirwere zvinowanzo kukanganisa mweya wekufema. Basa rayo guru nderekuchengetedza nzira dzekufema dzakakwenenzverwa uye kudzivirirwa kubva kune vanopinda kunze. Asi inogona kunetsa zvakanyanya kana muviri wako ukaita zvakawandisa. Chimwe chezvikonzero chikuru cheizvi ndechekuti muviri wako unoedza kuzvibvisa nekukosora.
Chimwe chezvikafu zvine hutano hwakati wandei, kurerutsa zviratidzo zvechirwere uye dzihwa, ndizvo karoti. Nokunaka kwavo kutapira uye vakapfuma mu fiber, mavitamini C, B uye K, potasium uye maantioxidants, ndiwo akakosha mune akawanda mabikirwo. Karoti zvakare akakosha pakubvisa matambudziko ekufema, sekukosora. Ichi chichava chombo chedu chakakwana kubatsira kurwisa phlegm uye kubvisa izvi zvinoshungurudza zviratidzo.
Neraki, pane mishonga yakawanda iyo inogona kubatsira kudzikisa kugadzirwa kwe phlegm uye kudzivirira kubva mukukanganisa hutano hwako.
Imwe yesarudzo idzi isirasi yakasikwa yakagadzirwa kubva kumakarotsi, uchi, uye ndimu. Mushonga uyu unozivikanwa kunge unoshanda mukutarisira zvese izvo phlegm.
Zvaunoda:
-5 makarotsi makuru
-Rimu muto (one chete ndimu)
-4 maspuni euchi
Kugadzirira modhi yemushonga wepamba uno dzihwa:
Kugona kugadzirisa musha wedu mushonga wekukosora
1.- Cheka makarotsi muzvidimbu zvidiki woisa muhari diki wobva wawedzera mvura kudzamara avharwa zvachose.
2.- Bika pamusoro pekupisa kwepakati.
3.- Birai kusvikira macarrots apfava.
4.- Dururira makarotsi mune yakanaka mesh strainer pamusoro pembiya hombe, usarase mvura.
5.- Blend kusvika rakatsetseka.
6.- Kana mvura ichidziya, dururira muuchi nekumhanyisa kusvikira yanyungudika.
7.- Muhombodo yegirazi, wedzera mvura kune karoti uye mandimu puree uye sanganisa zvinoshandiswa kusvikira zvese zvatsetseka uye zvabatanidzwa. 8.- Chengeta mufiriji kusvika kwevhiki.
Inoshandiswa sei:
-Tora 4 kana 5 mashupuni esiropisi zuva rega rega kurwisa phlegm kugadzirwa.
-Kana iwe uchida kuishandisa sechirapa chekudzivirira, unogona kutora chipunu pazuva, zvirinani uri wega, ino ndiyo ichave yedu yekurapa mushonga wekukosora.
Izvo zvakakosha kwazvo kuchengetedza kudya kunovaka muviri uye kudzivirira kudya Zvigadzirwa zvakagadziriswa, sezvo izvi zvinogona kukonzera matambudziko ehutano nekurebesa zvirwere zvakaita seyakajairika kutonhora.
Kana iwe ukasashinga kutanga kuzvichengeta pamwe nekudya zvine hutano, tarisa chinyorwa chinotevera kuti iwe uzive zvaunodya zuva nezuva nezvakajairika zvigadzirwa pamusika.
