Fofo o le karoti, lemoni ma le meli e tau ai le malulu ma le fulū
Fofo ile fale mo le fulū
O vitamini i kāloti, meli, ma lemoni faia le fefiloi o se sili lelei auala e tau phlegm ma isi faʻafitauli tau manava. E le sili atu i le 2 minute le umi e maua ai lau fofo ile fale mo le tale.
Mucus o se masani faʻailoga o malulu ma isi maʻi e masani ona aʻafia ai le respiratory system. O lona autu o le faʻatumauina o auala vaʻaia faʻafilemuina ma puipuia mai osofaʻiga mai fafo. Ae e mafai ona sili atu le faʻasoesa pe a fai o lou tino e tele naua. O se tasi o mafuaʻaga autu o lenei o lou tino taumafai e aveʻese e ala i le tale.
O se tasi o meaʻai e tele ona aoga mo le soifua maloloina, e faʻaitiitia ai faʻailoga o le fulū ma le malulu, ole kāloti. I lo latou tofo suamalie ma mauʻoa i alava, vitamini C, B ma le K, potassium ma antioxidants, o latou o se autu i le tele o fua. O karoti e lelei tele mo le faʻamamaina o manava manava, pei o tale. Lenei o le a avea ma a matou auupega atoatoa e fesoasoani ai tau phlegm ma aveʻese nei faʻailoga faʻasoesa.
O le mea e lelei ai, e tele vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai phlegm gaosia ma puipuia mai le faʻalavelave i lou soifua maloloina.
O se tasi o nei filifiliga o se syrup masani e faia mai kāloti, meli, ma tipolo. O lenei vaifofo ua lauiloa e aoga i le vaʻaia o na phlegm uma.
Mea e te manaʻomia:
-5 lapisi lapisi
-Lemoni sua (tasi atoa lemoni)
-4 sipuni meli
Sauniuniga auala o le fale togafitiga mo le fulū:
Ia mafai ona fai le matou fale fofo mo le tale
1.- Oti karoti i ni fasi laiti ma tuu i totonu o se tamai ulo ma faʻaopopo vai seʻia latou ufiufi atoa.
2.- kuka i luga ole vevela feololo.
3.- Faʻafofoa seʻia oo ina malulu le karoti.
4.- Liligi kāloti i totonu o se mea lelei mesh salaʻi luga o se pesini tele, aua le togiina le vai.
5.- Faafefiloi seʻia sologa lelei.
6.- A e faʻalogaloloa le vai, liligi i totonu le meli ma faʻagaeʻetia seʻia ua pala.
7.- I totonu o se fagu tioata, faʻaopopo le vai i le karoti ma le lemon puree ma faʻafefiloi mea ia seʻia malamalama mea uma ma tuʻufaʻatasia. 8.- Teu i le pusaaisa mo le sili atu i le vaiaso.
Faʻafefea ona faʻaaogaina:
-Toʻe 4 pe 5 sipuni sipuni o syrup i aso uma e teteʻe ai i le gaosia o le phlegm.
-Afai e te manaʻo e faʻaogaina o se puipuiga togafitiga, oe mafai ona ave se sipuni i le aso, sili naʻo oe, o le a avea ma o tatou sili lelei fofo fale mo tale.
E taua tele le tausisia o meaʻai maloloina ma aloese mai le 'ai Faʻagasologa o Meaʻai, aua o nei mea e ono mafua ai faʻafitauli tau le soifua maloloina ma faʻafualoa ai maʻi pei o le malulu masani.
Afai e te le faʻamalosi e amata tausi oe lava ma 'ai maloloina, tagaʻi i le tala o loʻo sosoʻo mai ina ia e mataala i mea e te' ai i aso uma ma le sili ona masani oloa i luga o le maketi.
