සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සමඟ සටන් කිරීමට කැරට්, ලෙමන් සහ මී පැණි සඳහා පිළියමක්
උණ සඳහා නිවෙස් පිළියම්
කැරට්, මී පැණි සහ ලෙමන් වල ඇති විටමින් මෙම මිශ්‍රණයට හොඳ ක්‍රමයක් බවට පත් කරයි සෙම් රෝගයට එරෙහිව සටන් කරන්න සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආබාධ. ඔබ සතුව මිනිත්තු 2 කට වඩා ගත නොවනු ඇත කැස්ස සඳහා ගෙදර පිළියමක්.
ශ්ලේෂ්මල සහ ශ්වසන පද්ධතියට බලපාන වෙනත් රෝග වල පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ගුවන් මාර්ග ලිහිසි කර බාහිර ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමයි. නමුත් ඔබේ ශරීරය ඕනෑවට වඩා නිපදවන විට එය අතිශයින්ම කරදරයක් විය හැකිය. මේ සඳහා එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔබේ ශරීරය කැස්සෙන් එය තුරන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ඇති එක් ආහාරයක් වන්නේ උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමනය කිරීමයි කැරට්. ඔවුන්ගේ මිහිරි රසය හා තන්තු, විටමින් සී, බී සහ කේ, පොටෑසියම් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා බොහෝ වට්ටෝරු වල ප්‍රධාන ආහාරයකි. කැස්ස වැනි හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සමනය කිරීම සඳහා කැරට් ද විශිෂ්ටයි. මෙය අපගේ පරිපූර්ණ ආයුධය වනු ඇත සෙම් රෝගයට එරෙහිව සටන් කරන්න මෙම කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්න.
වාසනාවකට මෙන්, සෙම් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට බාධා කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකි බොහෝ පිළියම් තිබේ.
මෙම විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන්නේ කැරට්, මී පැණි සහ ලෙමන් වලින් සාදන ලද ස්වභාවික සිරප් වර්ගයකි. මෙම පිළියම එම සෙම් රෝගය රැකබලා ගැනීමේදී be ලදායී බව දන්නා කරුණකි.
ඔබට අවශ්ය දේ:
-5 විශාල කැරට්
ලෙමන් යුෂ (මුළු ලෙමන් ගෙඩියක්)
-4 මී පැණි හැදි
සකස් කිරීමේ මාතය උණ සඳහා මෙම නිවෙස් පිළියම:
කැස්ස සඳහා අපගේ නිවසේ පිළියමක් බවට පත් කිරීම
1.- කැරට් කුඩා කැබලිවලට කපා කුඩා භාජනයක් තුළ තබා සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන තුරු ජලය එක් කරන්න.
2.- මධ්යම තාපය මත උයන්න.
3.- කැරට් මෘදු වන තුරු උනු.
4.- විශාල භාජනයක් මත සිහින් දැලක් සහිත ස්ට්‍රයිනර් එකක කැරට් වත් කරන්න, වතුර විසි නොකරන්න.
5.- සිනිඳු වන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න.
6.- ජලය උණුසුම් වන විට, මී පැණි වත් කර එය දියවන තෙක් කලවම් කරන්න.
7.- වීදුරු භාජනයක් තුළ කැරට් හා ලෙමන් ඉස්ම වලට ජලය එක් කර සියල්ල සුමටව හා ඒකාබද්ධ වන තුරු අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කරන්න. 8.- සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.
එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?:
සෙම් නිෂ්පාදනයට එරෙහිව දිනපතා සිරප් මේස හැඳි 4 ක් හෝ 5 ක් ගන්න.
- ඔබට එය වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට දිනකට මේස හැන්දක් ගත හැකිය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ මෙයයි, කැස්ස සඳහා අපගේ කදිම නිවෙස් පිළියම මෙය වනු ඇත.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. මේවා සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි රෝගාබාධ දිගු කළ හැකිය.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට ඔබ තවමත් එඩිතර නොවන්නේ නම්, ඊළඟ ලිපිය දෙස බලන්න එවිට වෙළඳපොලේ ඇති සාමාන්‍ය නිෂ්පාදන සමඟ ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා දේ පිළිබඳව අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.
