මේද අක්මාව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: රෝග ලක්ෂණ සහ නිර්දේශ
එය කුමක්ද, රෝග ලක්ෂණ, හේතු, හඳුනා ගන්නේ කෙසේද, ප්‍රතිකාර කිරීම සහ මේද අක්මා රෝග වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගන්න
අක්මාවේ මේද ස්ටීටෝසිස් ලෙසද හැඳින්වේ, එය ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ට බලපාන වඩ වඩාත් පොදු වෛද්‍ය තත්වයකි. එය අක්මා සෛල තුළ අධික ලෙස මේදය සමුච්චය වීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර, නිසියාකාරව අවධානය යොමු නොකළහොත් විශාල සෞඛ්ය බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
මෙම ලිපියෙන් අපි එය කුමක්ද, එහි ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ සහ එය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රධාන නිර්දේශයන් විස්තරාත්මකව ගවේෂණය කරන්නෙමු. එහි නිහඬ නමුත් සැලකිය යුතු බලපෑමේ සිට වෙනසක් ඇති කළ හැකි ජීවන රටා උපාය මාර්ග දක්වා, ප්‍රවේශම් සහගත, ක්‍රියාශීලී අවධානයක් ලැබිය යුතු තත්ත්වයකට මෙම විස්තීර්ණ බැල්මට කිමිදෙන්න.
මේද අක්මාව යනු කුමක්ද?
අක්මාවේ මේදය වැඩිපුර ඇති විට එය සිදු වේ. විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ එය බහුලව දක්නට ලැබේ. එය සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකළ හැකි වුවද, එය සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක. මෙම තත්ත්වය වැළැක්වීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව සකස් කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ආහාර සහ අපද්‍රව්‍ය සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු ශරීරයේ ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය වන්නේ අක්මාවයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න අක්මාවක මේදය ඉතා ස්වල්පයක් හෝ නැත. ඔබ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් හෝ අධික ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය කැලරි වලින් කොටසක් මේදය බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙම ඇඩිපොසිටි හෙපටෝසයිට් වල එකතු වේ. අක්මාවේ මුළු බරෙන් 5% සිට 10% දක්වා මේදය නියෝජනය කරන විට, ඔබට අක්මාවේ මේද ඇත. එකතු කරන ලද සීනි සහ මේද පරිභෝජනය වැඩි වන විට මෙම තත්ත්වය බහුලව දක්නට ලැබේ. ඕස්ට්‍රේලියානු වැඩිහිටියන් 1න් 3ක් පමණ එයින් පීඩා විඳිති.
මේද අක්මාවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සාමාන්යයෙන්, hepatic steatosis පැහැදිලි සංඥා ඉදිරිපත් නොකරයි. රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට:
- තෙහෙට්ටුවක් හෝ සාමාන්යයෙන් අසනීප බවක් දැනේ
- උදරයේ ඉහළ දකුණු කලාපයේ අපහසුතාව
- අහිමිවිය බර
ඔබට වඩාත් බරපතල රෝගාබාධයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ:
- කහ ඇස් සහ සම (සෙංගමාලය)
- තැලීම්
- අඳුරු මුත්රා
- බඩ ඉදිමී ඇත
- ලේ වමනය
- කළු මලපහ
- සමේ කැසීම
ඔබට මෙම සලකුණු වලින් එකක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
අක්මාවේ මේද ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
එය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ දිගු කාලයක් පුරා ඇති වූ සාධක සංයෝගයකි.
මේද අක්මාව පිටුපස ඇති වඩාත් පොදු හේතු අතර:
- තරබාරු වීම හෝ අධික බර වීම, විශේෂයෙන් උදරය වටා (බඩ)
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයෙන් පෙළීම
- අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ තිබීම
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
අනෙකුත් අඩු පොදු හේතු වේ:
- අඩු ක්රියාකාරී තයිරොයිඩ්
- ඇතැම් ඖෂධ
- Polycystic ovary syndrome (PCOS) වලින් පෙළෙන
ගර්භණී සමයේදී ප්‍රමාද වී ඇති වන සංකූලතා නිසාත් සමහර අය එයින් පීඩා විඳිය හැකියි.
මේද අක්මාවේ ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ:
- මධ්යසාර මේද අක්මාව
- පරිවෘත්තීය මේද අක්මාව
පරිවෘත්තීය ආශ්රිත රෝග වඩාත් සුලභ අක්මා මේද රෝග වේ. ලෙසද හැඳින්වේ:
- මද්‍යසාර නොවන හෙපටික ස්ටීටෝසිස්
අක්මාව තුළ මෙවැනි මේද සමුච්චය වීමේ ප්‍රතිඵලය වන්නේ:
- අධික බර හෝ තරබාරුකම
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම
- මත්පැන් ආශ්රිත මේද අක්මාව
මද්‍යසාර ආශ්රිත වන්නේ දීර්ඝ කාලීනව අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හේතුවෙනි. ඔබ ඇල්කොහොල් ආශ්රිත මේද අක්මා රෝග සඳහා අවදානමක් ඇත:
- සතියකට සම්මත බීම වර්ග 10 කට වඩා බොන්න
- අධික ලෙස බීම (දිනකට සම්මත බීම 4 කට වඩා)
මෙම රෝගය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ වෛද්යවරයා ප්‍රථමයෙන් ඔබ සමඟ කතා කර පසුව ඔබව පරීක්ෂා කිරීමෙන් අක්මාවේ මේද ඇති බව හඳුනා ගනී.
අක්මාවේ ක්රියාකාරී පරීක්ෂණයක් ලෙස හඳුන්වන රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. එය සමඟ ඔබේ අක්මාවේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ඔබට ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කිරීමටද ඉල්ලා සිටිය හැක, උදාහරණයක් ලෙස:
- අල්ට්රා සවුන්ඩ්
- MRI එකක්
ඔබට අක්මාවේ මේද ඇති බව පරීක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යය තවදුරටත් අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබට වෙනත් පරීක්ෂණ අවශ්ය විය හැකිය. පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල අනුව, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට ආමාශ ආන්ත්‍ර රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු (විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු) හමුවීමට යෝජනා කළ හැකිය. දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා විශේෂඥයා අක්මා බයොප්සි සංවිධානය කළ හැකිය. මෙය රෝගයේ බරපතලකම තක්සේරු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මේද අක්මාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
අක්මාවේ මේද තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඖෂධ නොමැත. ප්‍රතිකාරය සමන්විත වන්නේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙනි. මෙය රෝගය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර එය ආපසු හැරවිය හැක. ඔබට අක්මාවේ මේද හා සම්බන්ධ පරිවෘත්තීය රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ විට උපදෙස් දෙනු ඇත:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කර සීනි වළක්වා ගන්න
- බර අඩු කරන්න
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න
- රුධිරයේ සීනි පාලනය කරන්න
- ඔබට අධික කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම් එය සලකන්න
- අක්මාවට බලපෑම් කළ හැකි ඖෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න
- මත්පැන් පානය නොකරන්න හෝ ඉතා අඩුවෙන් බොන්න සහ දුම්පානය නතර කරන්න.
ඇල්කොහොල් නිසා අක්මාවේ මේදය ඇති වන්නේ නම්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ මත්පැන් පානය නතර කිරීමයි. මෙය ඔබගේ රෝගය නරක අතට හැරීම වලක්වනු ඇත. වැඩි විස්තර සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව පෝෂණවේදියෙකු, මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූ විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කළ හැක.
මෙම රෝගය වළක්වා ගත හැකිද?
පරිවෘත්තීය ආශ්රිත මේද අක්මා රෝග වැලැක්වීමේ ක්‍රමය නම් එය දැනටමත් ඇති පුද්ගලයින්ට ලබා දී ඇති ජීවන රටා උපදෙස් අනුගමනය කිරීමයි.
- පලතුරු සහ එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේදවලින් පොහොසත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
- මත්පැන් පානය නොකරන්න හෝ ඉතා සුළු වශයෙන් බොන්න
- සතියේ බොහෝ දිනවල ශාරීරික ව්යායාම කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඔබ නිතිපතා ව්යායාම නොකරන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
මේද අක්මා රෝගයේ සංකූලතා
බොහෝ අය තුළ, අක්මාවේ මේදය නිසා පමණක් මුලින් බොහෝ ගැටලු ඇති නොවේ.
කාලයත් සමඟ එය සෙමෙන් නරක අතට හැරිය හැක. අක්මාවේ අධික මේදය අක්මාවේ දැවිල්ල ඇති කරයි, එය අවසානයේ අක්මාවේ කැළැල් (ෆයිබ්‍රෝසිස්) ඇති කරයි. එය සිරෝසිස් හෝ අක්මා පිළිකා වැනි වඩාත් බරපතල නිදන්ගත අක්මා රෝග වලටද හේතු විය හැක. දරුණු අක්මා සිරෝසිස් ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට අක්මාව බද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම තත්වය ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි වේ.