O que significa Resiliência? – Seja resiliente e dê exemplos

Nelson Mandela disse uma vez: “Eu nunca perco; ou eu ganho ou aprendo”. E ao longo de sua vida ele provou que essas palavras eram genuínas. Uma das qualidades mais marcantes de um dos personagens mais famosos da história recente é a resiliência. FazO que significa resiliência E como você pode se tornar uma pessoa resiliente?

Muitas pessoas já ouviram esse termo sem entender completamente seu significado. A verdade é que existem muitas pessoas que, como Mandela, se mostram resilientes em meio a muitas situações. De fato, cultivar essa qualidade é fundamental para o desenvolvimento pessoal. Saiba mais sobre o que significa resiliência e torne-se resiliente.

O que significa resiliência?

A vida não é fácil, pode ser atormentada por problemas e adversidades em determinados momentos. Durante as dificuldades, o habilidade especial para manter a integridade, adaptar e até ganhar experiência útil. Mesmo quando tudo parece difícil, a resiliência permite que você aproveite uma situação negativa para alcançar o crescimento pessoal.

Isso não significa que uma pessoa sai ilesa de qualquer situação, mas sim que um aprendizado benéfico pode ser obtido, não importa quão difíceis sejam as circunstâncias e use essas lições para avançar no futuro. Isso é precisamente o que significa resiliência, ser capaz de continue passando por qualquer obstáculo com uma atitude positiva.

O que significa ser resiliente?

Há muitas maneiras de definir as pessoas que expressam resiliência na forma como lidam com os problemas. No entanto, essa qualidade é caracterizada por uma série de traços que permitem saber se você é uma pessoa resiliente. A primeira delas é o realismo, uma concepção equilibrada das situações que nos acontecem.

E é que, ao enfrentar a adversidade, a incerteza pode gerar muito estresse e ansiedade. Mas, sendo resiliente, uma pessoa é capaz de manter uma atitude positiva, tolerar a incerteza, desenvolver suas habilidades cognitivas e compreender melhor suas próprias emoções, bem como o ambiente ao seu redor.

Exemplos de resiliência

Para entender melhor como a resiliência se manifesta, considere uma das situações mais estressantes que existem: as mudanças. Não é fácil se adaptar a grandes mudanças e isso é demonstrado em vários casos. Por exemplo, durante separações, perda de entes queridos, doenças, divórcios e até demissões.

Em meio a qualquer uma dessas situações incertas, a resiliência é essencial para a superação. Pessoas resilientes se transformam para lidar com qualquer circunstância de uma forma que lhes permita adapte-se às mudanças, aceite-as com otimismo e use-as a seu favor.

Nelson Mandela, já mencionado, esteve preso por quase 30 anos, unicamente por suas ideias contrárias à discriminação étnica que imperava em seu país. Apesar de décadas em cativeiro, continuou lutando por sua causa para se tornar o primeiro presidente eleito da África do Sul, promovendo a mudança que sempre se esforçou por realizar.

Tipos de resiliência

1. resiliência natural: Embora não pareça, a resiliência é uma qualidade inata do ser humano. Desde que nascemos, nos adaptamos ao ambiente ao nosso redor por meio de experiências educacionais, como brincar e explorar. Essa capacidade de aprender é o que motiva as pessoas a darem o melhor de si, mesmo quando o sucesso parece improvável.
2. resiliência adaptativa: É um tipo de resiliência reativa, que busca se adaptar a novas situações que exigem uma nova abordagem ou habilidades. Por sua vez, gera uma mentalidade de crescimento que ajuda a pessoa a reagir com integridade a eventos dolorosos ou situações muito estressantes.
3. resiliência aprendida: Ao contrário dos outros tipos de resiliência, ela não acontece de forma instintiva, mas é construída de forma proativa e consciente. Ou seja, consiste em técnicas especiais para manter a clareza diante de circunstâncias adversas, como exercícios respiratórios.

Pilares da Resiliência

Para se tornar uma pessoa resiliente, você deve se apoiar no pilares da resiliência, dez características que o ajudarão a reconstruir sua capacidade de se adaptar e crescer:

1. Introspecção ou autoconhecimento: conheça-se profundamente.
2. Objetivos e motivação: Estabeleça metas e encha-se de determinação para alcançá-las.
3. Regulação emocional ou autocontrole: controlar suas emoções e impulsos.
4. Autonomia: estabeleça limites para o efeito que a adversidade tem em sua mente.
5. Confiança em si mesmo: uma auto-estima saudável ajuda a tomar melhores decisões.
6. Empatia: Ter relacionamentos saudáveis ​​com os outros é um grande apoio pessoal.
7. Atitude positiva: Um otimismo que nasce da proatividade e assertividade.
8. Humor: Ao enfrentar os infortúnios com humor, você minimiza o efeito deles sobre você.
9. capacidade de compromisso: assuma a responsabilidade pelo seu projeto de vida.
10. ética consistente: deve haver coerência entre o que é dito e o que é feito.

sinônimo de resiliência

Essa qualidade é muito bem descrita através de seus sinônimos, que expressam aspectos do que significa resiliência: adaptabilidade; flexibilidade; elasticidade; resistência; força; perseverança; e solidez.