اوس مهال یو له اصلي څخه د ټولنیزو شبکو ځانګړتیاوې دا چې دوی زموږ د ژوند یوه نه بېلېدونکې برخه ګرځېدلې ده. په دوی کې موږ کولی شو د خپلو ټیکنالوژیکي وسیلو له لارې ساعتونه په سکرول کولو تیر کړو او وخت او مینځپانګه په پای کې مصرف کړو.
دا خورا ریښتیا ده چې دوی موږ ته فوري اړیکې ، ډیری معلومات او لامحدود ساتیرۍ چمتو کوي ، مګر دا خورا مهم دي چې په دوامداره توګه په دوی کې د ډوبیدو پایلې وپیژنئ.
موږ خپل ځان معنی لرونکې شیبې له لاسه ورکوو ، له اوسني څخه جلا شوي او د نه ختمیدونکي خبرتیاو او پرتله کولو په سرپل کې پوښل شوي یو. پدې پوسټ کې موږ به ومومئ چې د سکرینونو څخه لرې لیدو او د ټیکنالوژیکي ساحې څخه بهر فعالیتونو ته د وخت وقف کولو سره ، تاسو به یو نوی لید ومومئ او د دې ساده فعالیتونو سره به بشپړ او ډیر متوازن ژوند تجربه کړئ ترڅو د مجازی نړۍ څخه جلا شي. لږ وخت.
موږ سره یوځای شئ ځکه چې موږ پنځه فعالیتونه وپلټئ چې تاسو سره به د ټولنیزو رسنیو څخه لرې وخت څخه خوند اخیستلو کې مرسته وکړي. تاسو به د وخت په تیریدو سره خپل ځان بیا وپیژنئ ، له نورو سره په مستند ډول وصل شئ ، نوي احساسات ومومئ ، له طبیعت سره بیا وصل شئ او د ذهن تمرین وکړئ.
د مجازی نړۍ څخه د جلا کولو لپاره 5 لارښوونې
دا د توازن موندلو وخت دی، د هرې شیبې څخه ګټه پورته کړئ او د ریښتینې تجربو ارزښت ورکړئ چې ژوند موږ ته وړاندې کوي. دا تجربې به تاسو ته اجازه درکړي چې د مجازی نړۍ څخه جلا شئ او په ریښتینې نړۍ کې په بشپړه توګه ژوند وکړئ.
د وخت سره نښلول
په مخ په زیاتیدونکې تړلې نړۍ کې، موږ معمولا د وخت تعقیب له لاسه ورکوو او ځان د ګرځنده وسیلو په میلسټروم کې بندوو او ټولنیزو شبکو. دا وخت دی چې انعکاس وکړئ او یوه شیبه واخلئ چې بریښنایی وسایل بند کړئ او له اوسني سره وصل شئ.
په هغو فعالیتونو باندې د وخت په مصرفولو تمرکز وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ، هغه ساده شیان لکه د کتاب لوستل، بهر ته تګ، یا په ساده ډول د تخنیکي خنډونو پرته آرام کول چې موږ یې مصرفوي.
له نورو سره مخامخ اړیکه ونیسئ
پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده چې ټولنیز رسنۍ او ټیکنالوژیکي اړیکې موږ ته په تماس کې پاتې کیدو لپاره ګړندۍ او اسانه لار چمتو کوي ، دا هم ریښتیا ده چې موږ خپل ځان په دوامداره توګه د صداقت او شخصي اړیکې قرباني کوو. لږ تر لږه د څو ساعتونو لپاره د مجازی نړۍ څخه د جلا کیدو لپاره پدې مرحله کې اسانه فعالیتونه وګورئ.
دا ساده لاره هڅه وکړئ چې د مجازی اړخ په پرتله په واقعیت کې ډیر وي:
- د ملګرو او عزیزانو سره ناستې پلان کړئ.
- د شخصي ناستې کوربه توب وکړئ یا یوځای د خواړو څخه خوند واخلئ.
- ریښتیني انساني اړیکه کولی شي ډیر معنی لرونکي او تلپاتې شیبې رامینځته کړي.
نوي شوقونه ومومئ
د تګ ، پیدل سفر ، په ساحل کې د ورځې څخه خوند اخیستل یا په ساده ډول په پارک کې ناست او د طبیعت آرامۍ په اړه فکر کولو ګټې ښه پیژندل شوي.
په ټولنیزو رسنیو کې د وخت ضایع کولو پر ځای، دا مشوره ورکول کیږي چې د دې وخت څخه ګټه پورته کړئ ترڅو نوي شوق او شوق وپلټئ. هڅه وکړئ هغه فعالیتونه چې تاسو یې تل غواړئ ترسره کړئ، لکه انځور کول، پخلی کول، تمرین کول، د موسیقۍ وسیله غږول، یا د نوې ژبې زده کړه.
د نوي مهارتونو موندل به تاسو ته د لاسته راوړنې او شخصي اطمینان احساس درکړي.
د طبیعت څخه خوند واخلئ
ټولنیز رسنۍ موږ په مجازی نړۍ کې بند ساتي، موږ د شاوخوا طبیعت له ښکلا څخه لیرې کوو. د تګ ، پیدل سفر ، په ساحل کې د ورځې څخه خوند اخیستل یا په ساده ډول په پارک کې ناست او د طبیعت آرامۍ په اړه فکر کولو ګټې ښه پیژندل شوي. د طبیعي چاپیریال سره نښلول کیدی شي بیا ژوندي وي او پراخ لید وړاندې کړي.
ذهنیت تمرین کړئ
ټولنیزې رسنۍ د دې لپاره ډیزاین شوې چې زموږ پام په دوامداره توګه ویشل شي، پرته له دې چې د انعکاس کولو مخه ونیسي له یو پوسټ څخه بل ته ټوپ کړئ. د بشپړ پاملرنې یا ذهنیت تمرین کولو فعالیت کولی شي موږ سره په اوسني شیبه کې حاضر او خبرتیا کې مرسته وکړي.
په مراقبت، یوګا کولو، یا یوازې په شعوري تنفس کولو کې وخت تیر کړئ. دا تمرین به تاسو سره مرسته وکړي چې د خپل ځان او خپل چاپیریال سره په مطابقت کې اوسئ.