हाल मुख्य मध्ये एक सामाजिक मिडिया सुविधाहरू यो हो कि तिनीहरू हाम्रो जीवनको अभिन्न अंग बनेका छन्। तिनीहरूमा हामी हाम्रा प्राविधिक उपकरणहरूमा स्क्रोल गर्दै घण्टा बिताउन सक्छौं र समय र सामग्रीहरू बिना निरन्तर खपत गर्न सक्छौं।
यो एकदमै सत्य हो कि तिनीहरूले हामीलाई तत्काल जडानहरू, प्रशस्त जानकारी र असीमित मनोरञ्जनहरू प्रदान गर्छन्, तर तिनीहरूमा निरन्तर डुब्ने परिणामहरू पहिचान गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
हामी आफैंलाई महत्त्वपूर्ण क्षणहरू हराएको, वर्तमानबाट विच्छेदन र अनन्त सूचनाहरू र तुलनाहरूको सर्पिलमा फसेका छौं। यस पोष्टमा हामी पत्ता लगाउन जाँदैछौं कि स्क्रिनबाट टाढा हेरेर र प्राविधिक क्षेत्र बाहिरका गतिविधिहरूमा समय खर्च गरेर, तपाईंले नयाँ परिप्रेक्ष्य पाउनुहुनेछ र यी सरल गतिविधिहरूसँग केही समयको लागि विच्छेदन गर्नको लागि पूर्ण र अधिक सन्तुलित जीवनको अनुभव गर्नुहुनेछ। भर्चुअल संसार।
हामीसँग सामेल हुनुहोस् हामी तपाईंलाई सामाजिक सञ्जालबाट टाढा समयको आनन्द लिन मद्दत गर्न पाँच गतिविधिहरू अन्वेषण गर्दछौं। तपाईंले समयसँगै फेरि भेट्न, अरूसँग प्रामाणिक रूपमा जडान गर्न, नयाँ जोशहरू पत्ता लगाउन, प्रकृतिसँग पुन: जडान गर्न र सजगता अभ्यास गर्न सिक्नुहुनेछ।
भर्चुअल संसारबाट विच्छेद गर्न 5 सुझावहरू
यो समय सन्तुलन खोज्ने, हरेक पललाई सदुपयोग गर्ने र जीवनले हामीलाई प्रदान गर्ने वास्तविक अनुभवहरूको कदर गर्ने समय हो। यी अनुभवहरूले तपाईंलाई भर्चुअल संसारबाट विच्छेदन र वास्तविक संसारमा पूर्ण रूपमा बाँच्न अनुमति दिनेछ।
समय संग भेट्न
बढ्दो जोडिएको संसारमा, हामी प्रायः समयको ट्र्याक गुमाउने र मोबाइल उपकरणहरूको माइलस्ट्रममा फस्ने गर्छौं र सामाजिक सञ्जालहरू। यो प्रतिबिम्बित गर्ने र इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू बन्द गर्न र वर्तमानसँग पुन: जडान गर्न एक क्षण लिने समय हो।
तपाईंले रमाइलो गर्नुहुने गतिविधिहरूमा समय बिताउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, ती साधारण कुराहरू जस्तै किताब पढ्ने, बाहिर घुम्न जाँदा वा हामीलाई खपत गर्ने प्राविधिक अवरोधहरू बिना आराम गर्ने।
अरूसँग आमनेसामने जडान गर्नुहोस्
यद्यपि यो सत्य हो कि सामाजिक मिडिया र प्राविधिक जडानहरूले हामीलाई सम्पर्कमा रहनको लागि द्रुत र सुविधाजनक तरिका प्रदान गर्दछ, यो पनि सत्य हो कि हामीले आफूलाई निरन्तर प्रामाणिकता र व्यक्तिगत जडानको बलिदान दिइरहेका छौं। भर्चुअल संसारबाट कम्तिमा केही घण्टाको लागि विच्छेद गर्न यस बिन्दुमा सजिलो गतिविधिहरू हेर्नुहोस्।
भर्चुअल पक्ष भन्दा यथार्थवादी पक्षमा हुन यो सरल तरिका प्रयास गर्नुहोस्:
- साथीहरू र प्रियजनहरूसँग भेटघाटको योजना बनाउनुहोस्।
- एक व्यक्तिगत बैठक सेट अप गर्नुहोस् वा सँगै खानाको आनन्द लिनुहोस्।
- वास्तविक मानव सम्पर्कले थप अर्थपूर्ण र स्थायी क्षणहरू सिर्जना गर्न सक्छ।
नयाँ शौकहरू पत्ता लगाउनुहोस्
पैदल यात्रा, पैदल यात्रा, समुद्र तटमा एक दिनको मजा लिने वा पार्कमा बसेर प्रकृतिको शान्तिलाई मनन गर्ने फाइदाहरू सबैलाई थाहा छ।
सामाजिक सञ्जालमा समय बर्बाद गर्नुको सट्टा, यो समय नयाँ जोश र शौकहरू अन्वेषण गर्न प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ। पेन्टिङ, खाना पकाउने, व्यायाम गर्ने, वाद्य बजाउने वा नयाँ भाषा सिक्ने जस्ता गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंले सधैं गर्न चाहनुहुन्छ।
नयाँ सीपहरू पत्ता लगाउनाले तपाईंलाई उपलब्धि र व्यक्तिगत सन्तुष्टिको भावना दिनेछ।
प्रकृतिको आनन्द लिनुहोस्
सामाजिक सञ्जालहरूले हामीलाई वरिपरिको प्रकृतिको सौन्दर्यबाट टाढा लैजाने, भर्चुअल संसारमा बन्दी राख्छ। पैदल यात्रा, पैदल यात्रा, समुद्र तटमा एक दिनको मजा लिने वा पार्कमा बसेर प्रकृतिको शान्तिलाई मनन गर्ने फाइदाहरू सबैलाई थाहा छ। प्राकृतिक वातावरणसँग जोड्दा कायाकल्प गर्न सकिन्छ र फराकिलो परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्न सकिन्छ।
ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्
सामाजिक मिडिया हाम्रो ध्यान निरन्तर विभाजित गर्न डिजाइन गरिएको छ, प्रतिबिम्बित गर्न रोक्न बिना एक पोष्टबाट अर्कोमा उफ्रदै। पूर्ण ध्यान वा माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्ने गतिविधिले हामीलाई वर्तमान क्षणमा उपस्थित र सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छ।
ध्यान, योग, वा केवल ध्यानपूर्वक सास फेर्न समय बिताउनुहोस्। यो अभ्यासले तपाईलाई आफैं र वातावरणसँग थप तालमेल गर्न मद्दत गर्नेछ।