Te rongoa o te kāreti, rēmana me te honi hei whawhai i te makariri me te rewharewha
Te rongoa i te kaainga mo te rewharewha
Ko nga huaora kei roto i te kāreti, te honi, me te rēmana ka uru te ranunga ki roto whawhai phlegm me etahi atu raruraru manawa. Kaore e roa atu i te 2 meneti te roa ki a koe rongoa i te kainga mo te mare.
Ko te mucus he tohu noa o te makariri me etahi atu mauiui e pa ana ki te punaha manawa. Ko tana mahi nui ko te pupuri i nga huarahi o te huarahi ki te whakamahinuhinu me te whakamarumaru mai i nga kaiwhaiwhai o waho. Engari ka tino pukuriri pea ka tino nui rawa to tinana. Ko tetahi o nga tino take mo tenei ko te ngana o to tinana ki te whakakore mai ma te mare.
Ko tetahi o nga kai e maha ana nga painga mo te hauora, e whakaiti ana i nga tohu o te rewharewha me te makariri, ko nga kāreti. Na te reka o te reka me te momona o te muka, te huaora C, B me te K, te pāhare pāporo me te waikawa, he tino taonga i roto i nga tohutao maha. He pai hoki te karoti hei whakaora i nga raru o te manawa, penei i te mare. Koinei to maatau patu tino pai hei awhina whawhai phlegm ka maka atu i enei tohu whakararuraru.
Waimarie, he maha nga rongoa ka taea te whakaiti i te mahi phlegm kia kore ai e raru to hauora.
Ko tetahi o enei waahanga he tirikara taiao i hangaia mai i te kāreti, te honi, me te rēmana. E mohiotia ana tenei rongoa he whai hua ki te tiaki i era momo phlegm katoa.
He aha e hiahia ana koe:
-5 kāreti nui
-Wai Rēmana (kotahi te rēmana katoa)
-4 punetēpu o te honi
Aratau whakarite o tenei rongoa kaainga mo te rewharewha:
Kia taea ai te whakaora i to maatau kaainga mo te mare
1.- Tapahia nga kāreti ki roto i nga waahanga iti ka waiho ki roto i te kohua iti ka taapiri i te wai kia kapi katoa.
2.- Kohia mo te wera iti.
3.- Kohuatia kia ngohengohe nga kāreti.
4.- Ringihia nga kāreti ki roto i te miihini mata pai ki runga i te peihana nui, kaua e maka te wai.
5.- Whakakotahitia kia maeneene tonu.
6.- Ka makariri ana te wai, ringihia te honi ka poroa kia memeha noa.
7.- I roto i te ipu karaihe, taapirihia he wai ki te karoti me te puree remoni ka whakaranu kia pai ra ano nga mea katoa ka whakauruhia. 8.- Penapena ki te pouaka whakamātao tae atu ki te wiki.
Pehea te whakamahi:
-Maua kia 4 kia 5 punetēpu ranei o te tirikara i nga ra katoa ki te whawhai ki te mahi phlegm.
-Ki te hiahia koe ki te whakamahi hei rongoa aukati, ka taea e koe te tango i te punetēpu i te ra, ko te mea pai anake, koinei ta maatau rongoa kaainga tino pai mo te mare.
He mea nui kia mau tonu te kai hauora me te karo i te Kai Tukatuka, na te mea ka raru pea te hauora ka roa ai nga mate penei i te makariri noa.
Mena kaore koe e maia ki te tiimata ki te tiaki i a koe ano me te kai hauora, tirohia te panui e whai ake nei kia mohio ai koe ki nga mea e kai ana koe i ia ra me nga hua tino angamaheni i te maakete.
