Torohevitra momba ny firaisana ara-nofo

Inona no dikan'ny hoe 'manao sit-up vitsivitsy' amin'ny firaisana ara-nofo?

"Fipetrahana: firaisana ara-nofo akaiky sy mahafinaritra" "Toerana hankafizana ny sit-in amin'ny maha mpivady" "Ahoana no hampitomboana ny fahafinaretana amin'ny ...