Eins og er einn af helstu eiginleikar samfélagsneta er að þau eru orðin órjúfanlegur hluti af lífi okkar. Í þeim getum við eytt klukkustundum í að fletta í gegnum tæknitækin okkar og neytt tíma og efnis endalaust.
Það er mjög rétt að þeir veita okkur samstundis tengingar, miklar upplýsingar og ótakmarkaða afþreyingu, hins vegar er mjög mikilvægt að viðurkenna afleiðingar þess að vera stöðugt á kafi í þeim.
Við erum að missa af þýðingarmiklum augnablikum, ótengd nútímanum og umkringd spíral endalausra tilkynninga og samanburðar. Í þessari færslu ætlum við að komast að því að með því að horfa frá skjánum og verja tíma til athafna utan tæknisviðsins muntu finna nýtt sjónarhorn og upplifa fyllra og meira jafnvægi með þessum einföldu athöfnum til að aftengjast sýndarheiminum fyrir smá stund.
Vertu með okkur þegar við skoðum fimm athafnir sem munu hjálpa þér að njóta tíma í burtu frá samfélagsmiðlum. Þú munt læra að enduruppgötva sjálfan þig með tímanum, að tengjast öðrum á ekta, uppgötva nýjar ástríður, tengjast náttúrunni aftur og æfa núvitund.
5 ráð til að aftengjast sýndarheiminum
Það er kominn tími til að finna jafnvægi, nýta hvert augnablik og meta hina raunverulegu reynslu sem lífið býður okkur upp á. Þessi reynsla gerir þér kleift að aftengjast sýndarheiminum og lifa að fullu í hinum raunverulega heimi.
Tengstu aftur við tímann
Í sífellt tengdari heimi höfum við venjulega tilhneigingu til að missa tímaskyn og finnum okkur föst í hringiðu fartækja og Netsamfélög. Það er kominn tími til að hugleiða og taka smá stund til að slökkva á raftækjum og tengjast aftur núinu.
Einbeittu þér að því að eyða tíma í athafnir sem þú hafðir gaman af, þessum einföldu hlutum eins og að lesa bók, fara í göngutúr utandyra eða einfaldlega slaka á án tæknilegra truflana sem neyta okkar.
Tengstu öðrum augliti til auglitis
Þó að það sé satt að samfélagsmiðlar og tæknitengingar veiti okkur fljótlega og þægilega leið til að vera í sambandi, þá er það líka satt að við finnum okkur stöðugt að fórna áreiðanleika og persónulegum tengslum. Horfðu á auðveldu athafnirnar á þessum tímapunkti til að aftengjast sýndarheiminum í að minnsta kosti nokkrar klukkustundir.
Prófaðu þessa einföldu leið til að vera raunsærri hliðinni en sýndarhliðinni:
- Skipuleggðu fundi með vinum og ástvinum.
- Haltu persónulega fundi eða njóttu máltíðar saman.
- Raunveruleg mannleg samskipti geta leitt til þroskandi og varanlegra augnablika.
Uppgötvaðu ný áhugamál
Ávinningurinn af því að fara í göngutúr, ganga, njóta dags á ströndinni eða einfaldlega sitja í garði og hugleiða kyrrðina í náttúrunni eru vel þekktir.
Í stað þess að eyða tíma í samfélagsmiðla er ráðlegt að nýta þann tíma til að kanna nýjar ástríður og áhugamál. Prófaðu verkefni sem þig hefur alltaf langað til að gera, eins og að mála, elda, æfa, spila á hljóðfæri eða læra nýtt tungumál.
Að uppgötva nýja færni mun gefa þér tilfinningu fyrir árangri og persónulegri ánægju.
Njóttu náttúrunnar
Samfélagsmiðlar halda okkur lokuðum inni í sýndarheimi og fjarlægir okkur fegurð náttúrunnar í kringum okkur. Ávinningurinn af því að fara í göngutúr, ganga, njóta dags á ströndinni eða einfaldlega sitja í garði og hugleiða kyrrðina í náttúrunni eru vel þekktir. Tenging við náttúrulegt umhverfi getur verið endurnærandi og veitt víðtækara sjónarhorn.
æfa núvitund
Samfélagsmiðlar hafa verið hannaðir til að halda athygli okkar stöðugt klofin, hoppa frá einni færslu í aðra án þess að staldra við til að hugsa. Athöfnin að æfa fulla athygli eða núvitund getur hjálpað okkur að vera til staðar og meðvituð á líðandi stundu.
Eyddu tíma í að hugleiða, stunda jóga eða bara anda meðvitað. Þessi æfing mun hjálpa þér að vera meira í takt við sjálfan þig og umhverfi þitt.