در حال حاضر یکی از اصلی ترین ویژگی های رسانه های اجتماعی این است که آنها به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده اند. در آنها می‌توانیم ساعت‌ها روی دستگاه‌های تکنولوژیک خود پیمایش کنیم و زمان و محتوا را بدون وقفه مصرف کنیم.
این بسیار درست است که آنها ارتباطات فوری، اطلاعات فراوان و سرگرمی های نامحدود را برای ما فراهم می کنند، با این حال بسیار مهم است که عواقب غوطه ور شدن مداوم در آنها را بشناسیم.
متوجه می‌شویم که لحظات مهمی را از دست می‌دهیم، از زمان حال جدا شده‌ایم و در مارپیچی از اعلان‌ها و مقایسه‌های بی‌پایان گرفتار می‌شویم. در این پست می‌خواهیم متوجه شویم که با دور نگاه کردن از صفحه نمایش و اختصاص زمان به فعالیت‌های خارج از حوزه فناوری، دیدگاه جدیدی پیدا کرده و زندگی کامل‌تر و متعادل‌تری را با این فعالیت‌های ساده تجربه خواهید کرد تا برای مدتی از آن جدا شوید. دنیای مجازی
به ما بپیوندید تا پنج فعالیت را بررسی کنیم تا به شما کمک کنیم از زمانی دور از رسانه های اجتماعی لذت ببرید. شما یاد خواهید گرفت که در طول زمان دوباره ملاقات کنید، به طور واقعی با دیگران ارتباط برقرار کنید، احساسات جدید را کشف کنید، دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و ذهن آگاهی را تمرین کنید.
5 نکته برای قطع ارتباط با دنیای مجازی
وقت آن است که تعادل را پیدا کنیم، از هر لحظه استفاده کنیم و برای تجربیات واقعی که زندگی به ما ارائه می دهد ارزش قائل شویم. این تجربیات به شما این امکان را می دهد که از دنیای مجازی جدا شوید و به طور کامل در دنیای واقعی زندگی کنید.
در طول زمان با شما ملاقات می کنم
در دنیایی که به طور فزاینده‌ای متصل می‌شویم، اغلب تمایل داریم که زمان را از دست بدهیم و در گرداب دستگاه‌های تلفن همراه گرفتار شویم. شبکه های اجتماعی. وقت آن است که فکر کنید و یک لحظه وقت بگذارید تا دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید و دوباره به زمان حال متصل شوید.
روی گذراندن وقت برای فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردید تمرکز کنید، چیزهای ساده‌ای مانند خواندن کتاب، پیاده‌روی در بیرون یا فقط استراحت کردن بدون حواس‌پرتی‌های تکنولوژیکی که ما را از بین می‌برد.
با دیگران رو در رو ارتباط برقرار کنید
در حالی که درست است که رسانه‌های اجتماعی و ارتباطات فناوری راهی سریع و راحت برای در تماس ماندن در اختیار ما قرار می‌دهند، این نیز درست است که ما دائماً اصالت و ارتباط شخصی را قربانی می‌کنیم. به فعالیت های آسان در این نقطه نگاه کنید تا حداقل برای چند ساعت از دنیای مجازی جدا شوید.
این راه ساده را امتحان کنید تا بیشتر جنبه واقعی را نسبت به جنبه مجازی داشته باشید:
- جلساتی را با دوستان و عزیزان برنامه ریزی کنید.
- یک جلسه حضوری ترتیب دهید یا از یک وعده غذایی با هم لذت ببرید.
- تماس واقعی انسانی می تواند لحظات معنادار و ماندگارتری ایجاد کند.
سرگرمی های جدید را کشف کنید
مزایای پیاده‌روی، پیاده‌روی، لذت بردن از یک روز در ساحل یا به سادگی نشستن در پارک و اندیشیدن به آرامش طبیعت کاملاً شناخته شده است.
به جای اتلاف وقت در شبکه های اجتماعی، بهتر است از آن زمان برای کشف علایق و سرگرمی های جدید استفاده کنید. سعی کنید فعالیت هایی را امتحان کنید که همیشه می خواستید انجام دهید، مانند نقاشی، آشپزی، ورزش، نواختن یک آلت موسیقی یا یادگیری یک زبان جدید.
کشف مهارت های جدید به شما احساس موفقیت و رضایت شخصی می دهد.
از طبیعت لذت ببر
شبکه های اجتماعی ما را در یک دنیای مجازی محبوس نگه می دارند و ما را از زیبایی طبیعتی که ما را احاطه کرده است دور می کنند. مزایای پیاده‌روی، پیاده‌روی، لذت بردن از یک روز در ساحل یا به سادگی نشستن در پارک و اندیشیدن به آرامش طبیعت کاملاً شناخته شده است. ارتباط با محیط طبیعی می تواند جوان کننده باشد و چشم انداز وسیع تری ارائه دهد.
ذهن آگاهی را تمرین کنید
رسانه‌های اجتماعی به گونه‌ای طراحی شدهاند که توجه ما را دائماً تقسیم کرده و از یک پست به پست بعدی بدون توقف در انعکاس پرش کنیم. فعالیت تمرین توجه کامل یا تمرکز حواس می تواند به ما کمک کند تا در لحظه حال حاضر و آگاه باشیم.
زمانی را صرف مدیتیشن، انجام یوگا، یا فقط تنفس آگاهانه کنید. این تمرین به شما کمک می کند تا با خودتان و محیط اطراف هماهنگ شوید.