Gaur egun nagusietako bat sare sozialen ezaugarriak da gure bizitzako osagai bihurtu direla. Horietan orduak eman ditzakegu gure gailu teknologikoetan mugitzen eta denbora eta edukia etengabe kontsumitu.
Oso egia da berehalako konexioak, informazio ugari eta entretenimendu mugagabea eskaintzen dizkigutela, hala ere oso garrantzitsua da horietan etengabe murgilduta egotearen ondorioak aitortzea.
Une esanguratsuak galtzen ditugu, orainalditik deskonektatuta eta jakinarazpen eta konparazio amaigabeen espiral batean bilduta. Argitalpen honetan deskubrituko dugu pantailetatik urrunduz eta eremu teknologikotik kanpoko jarduerei denbora eskainiz, ikuspegi berri bat aurkituko duzuela eta bizitza osoago eta orekatuago bat biziko duzuela jarduera erraz hauekin mundu birtualetik deskonektatzeko. momentu bat.
Sartu gurekin sare sozialetatik kanpo denboraz gozatzen lagunduko dizuten bost jarduera aztertzen ditugun bitartean. Denborarekin zeure burua berraurkitzen, besteekin benetako konektatzen, pasio berriak deskubritzen, naturarekin berriro konektatzen eta mindfulness lantzen ikasiko duzu.
Mundu birtualetik deskonektatzeko 5 aholku
Oreka aurkitzeko, momentu bakoitza aprobetxatzeko eta bizitzak eskaintzen dizkigun benetako esperientziak balioesteko garaia da. Esperientzia hauek mundu birtualetik deskonektatzeko eta mundu errealean guztiz bizitzeko aukera emango dizute.
Berriro konektatu denborarekin
Gero eta konektatuago dagoen mundu batean, normalean denboraren nozioa galtzen dugu eta gailu mugikorren eta gailu mugikorren maelstrometan harrapatuta geratzen gara. gizarte sareak. Hausnartzeko eta gailu elektronikoak itzaltzeko eta orainaldiarekin berriro konektatzeko momentu bat hartu behar da.
Zentratu denbora pasatzen gozatzen zenituen jardueretan, liburu bat irakurtzea, kalera paseo bat ematera edo, besterik gabe, kontsumitzen gaituzten eragozpen teknologikorik gabe erlaxatzera, esaterako.
Konektatu besteekin aurrez aurre
Egia den arren, sare sozialek eta konexio teknologikoek harremanetan egoteko modu azkar eta erosoa eskaintzen digutela, egia da egiazkotasuna eta lotura pertsonala etengabe sakrifikatzen ari garela. Begiratu une honetan jarduera errazak mundu birtualetik deskonektatzeko gutxienez ordu batzuetan.
Saiatu modu sinple hau alde birtualean baino gehiago errealista izateko:
- Planifikatu lagunekin eta maiteekin bilerak.
- Antolatu pertsonalki bilera bat edo gozatu elkarrekin bazkari bat.
- Benetako giza harremanak une esanguratsuagoak eta iraunkorragoak sor ditzake.
Ezagutu zaletasun berriak
Ezagunak dira paseatzera, ibilaldiak egiteak, hondartzan egun batez gozatzeak edo, besterik gabe, parke batean eseri eta naturaren lasaitasuna kontenplatzeak dituen onurak.
Sare sozialetan denbora galdu beharrean, denbora hori pasio eta zaletasun berriak aztertzeko aprobetxatzea komeni da. Saiatu beti egin nahi izan dituzun jarduerak probatzen, hala nola, margotzea, sukaldaritza, ariketa fisikoa egitea, musika-tresna bat jotzen edo hizkuntza berri bat ikastea.
Trebetasun berriak ezagutzeak lorpen eta gogobetetasun pertsonala emango dizu.
Naturaz gozatu
Sare sozialek mundu birtualean giltzapetuta mantentzen gaituzte, gure inguruko naturaren edertasunetik urruntzen gaituzte. Ezagunak dira paseatzera, ibilaldiak egiteak, hondartzan egun batez gozatzeak edo, besterik gabe, parke batean eseri eta naturaren lasaitasuna kontenplatzeak dituen onurak. Ingurune naturalarekin konektatzea gaztetu eta ikuspegi zabalagoa eman daiteke.
mindfulness praktikatzea
Sare sozialak gure arreta etengabe banatuta mantentzeko diseinatu dira, mezu batetik bestera salto eginez hausnarketan gelditu gabe. Arreta osoa edo mindfulness praktikatzeko jarduerak egungo momentuan presente eta kontziente izaten lagun gaitzake.
Eman denbora meditatzen, yoga egiten edo kontzienteki arnasa hartzen. Praktika honek zure buruarekin eta zure ingurunearekin sintonizatuago egoten lagunduko dizu.