Co znamená vysoký LDL cholesterol? Péče a kontrola

Než začnete mluvit o tom, co je tato třída cholesterolu, je lepší nejprve znát její definici. Jak již možná víte, cholesterol je a látka s voskovou texturou a velmi podobný tuku, který se nachází v našich buňkách a je produkován naším tělem prostřednictvím jater. V tomto článku si povíme, co znamená vysoký LDL cholesterol.

Najdeme v nich i cholesterol nějaká jídla, jako jsou mléčné výrobky a červené maso.

Cholesterol sám o sobě není špatný. Ve skutečnosti, naše tělo to potřebuje aby přežil. Ale jak se lidově říká, všeho moc bolí. Dbejte tedy na to, abyste těchto potravin, které jej obsahují, nejedli příliš mnoho, nebo bránili jeho růstu v našem těle a dbejte na to, jak ho jíte.

Také péče o hodiny, ve kterých to děláme, je pro nás životně důležitá. Hodně záleží na tom, jak ho konzumujeme, můžeme být zdraví nebo ne. Náš život na tom závisí.

dělá vysoký LDL cholesterol, co to znamená? Uvidíme to příště.

Co znamená LDL?

El LDL cholesterol, také volal špatný cholesterol, je lipoprotein, což je a tuková látka (lipidy) a proteiny Jsou zodpovědné za přenos cholesterolu v krvi. Lipidy se musí vázat na bílkoviny, aby se mohly pohybovat v krvi, jinak zůstane stagnovat.

Definice těchto zkratek (LDL) je v angličtině: Lipoprotein s nízkou intenzitou (Lipoproteiny s nízkou hustotou). Říká se mu také špatný cholesterol, protože, jak jsme již zmínili, lipoproteiny jsou zodpovědné za to, že nenechávají cholesterol stagnovat v žilách a tepnách.

Co způsobuje vysoký LDL cholesterol?

Nyní, když víme, co je LDL cholesterol, uvidíme, co produkuje nebo dělá v těle, má velmi vysoké hodnoty tohoto typu cholesterolu.

Vzhledem k tomu, že lipoproteiny jsou tím, co napomáhá pohybu tuku v tepnách, je dobré mít jich v těle vysokou hladinu. LDL je pravý opak, protože, jak naznačuje jeho název, má a nízká hladina lipoproteinů.

Což znamená, že neumí vymést tuk z tepen silou, kterou by měl dělat normálně. Co způsobuje ucpání tepen, brání normálnímu průchodu (cirkulaci) krve a samozřejmě také kyslíku.

Tento nadbytek LDL spolu s dalšími látkami může způsobit arterioskleróza, což je tvorba nahromaděného plaku v tepnách. K tomuto onemocnění dochází, když jsou tepny postižené plakem ty, které patří srdci.

Protože se tyto tepny ucpávají a zužují, způsobují tok krve, která musí jít do srdce, být omezena nebo zcela zablokována. Jinými slovy, bez ohledu na to, jak tvrdě pracuje vaše srdce, aby pumpovalo vaši krev do různých částí vašeho těla, nebude to stačit, protože nebudete mít množství krve, které potřebujete. Opuštění v důsledku toho vaše srdce utrpí krátkodobé, střednědobé nebo dlouhodobé poškození.

Rizika, která podstupujete z těchto problémů s LDL cholesterolem, jsou angína, což znamená bolest na hrudi. (pokud nejste příliš kritičtí). A v nejhorším případě a infarkt, trpět a infarkt a čelit Muerte.

Jaké potraviny zvyšují cholesterol?

Nyní, když víme, co vysoký LDL cholesterol znamená, pojďme se podívat, jaké potraviny je mohou způsobovat Dáme vám šest potravin, které byste neměli jíst tak často, pokud trpíte vysokým LDL cholesterolem. Protože jeho složky způsobují zvýšení hladiny cholesterolu v těle.

Plnotučné mléčné výrobky: tyto produkty mají vysoké hladiny nasycených tuků, které způsobují nárůst cholesterolu v těle. Nejběžnější nebo nejvíce konzumované plnotučné mléčné výrobky lidmi jsou plnotučné mléko, máslo, margarín a smetana. I když, jak jsme již zmínili, obsahují nasycené tuky, působivě to není nejškodlivější potravina nebo ta, která nejvíce zvyšuje LDL.

Sýry: Jelikož, jak známo, sýr je mléčný výrobek, závisí obsah nasycených tuků hodně na tom, odkud pochází a jak byl zpracován pro spotřebu. Sýry, které jsou pro hypercholesterolemické pacienty škodlivé a kterým je lepší se vyhnout nebo je konzumovat s mírou, jsou parmazán, sýr Gouda, sýr ementál, uzený kozí sýr a Brie. Tyto sýry však srdci neškodí.

Červená masa: toto maso má vysoké procento nasycených tuků a je bohaté na cholesterol, je snadné vidět množství tuku, které mají, protože při nákupu masa snadno vidíme tuk připojený ke svalu. Nemůžeme je snadno přestat konzumovat, protože tato masa jsou také bohatá na bílkoviny, proto si musíme dávat pozor na to, jak je připravujeme a jak je kupujeme. Masa s největším obsahem cholesterolu jsou hovězí, jehněčí a hovězí.

Klobásy a uzeniny: Tyto produkty obsahují kromě nasycených tuků a cholesterolu i velké množství soli. Není tedy dobrý nápad je konzumovat, pokud chceme snížit hladinu cholesterolu v našem těle. Studie odhaluje, že tyto produkty, kromě produkce cholesterolu, jsou zodpovědné za snížení HDL cholesterolu (lipoproteiny s vysokou hustotou), dobrého cholesterolu, což znamená, že jsou extrémně škodlivé.

Vnitřnosti a vnitřnosti: Tyto potraviny sice poskytují vitamíny jako A, D, B12, ale mají vysoké množství tuku a cholesterolu, proto je vhodné jejich konzumaci omezit.

Cukr a potraviny, které jej obsahují: produkty, které obsahují cukr ve vysokém množství, obecně také obsahují cholesterol. Tyto cukry se při vstupu do těla přeměňují na tuk, který produkuje cholesterol. Proto je důležité měřit spotřebu, která je tomuto druhu jídla nebo dezertu dávána.

Jaká je normální hladina cholesterolu?

Na závěr uvedeme seznam normálních hladin cholesterolu v krvi.

Celkový cholesterol ……………… .. 125 - 200 mg/dl

non-HDL ………………………………… méně de 130 mg/dl

LDL ........................................... méně de 100 mg/dl

HDL ……………………………… .. 50 mg/dl nebo starosta