5 jednoduchých aktivit, jak se odpojit od virtuálního světa
V současnosti jeden z hlavních funkce sociálních médií jde o to, že se staly nedílnou součástí našich životů. V nich můžeme strávit hodiny rolováním na našich technologických zařízeních a bez přestání konzumovat čas a obsah.
Je velmi pravda, že nám poskytují okamžitá spojení, bohaté informace a neomezenou zábavu, nicméně je velmi důležité rozpoznat důsledky neustálého ponoření do nich.
Zjišťujeme, že nám chybí významné momenty, jsme odpojeni od přítomnosti a chyceni ve spirále nekonečných upozornění a srovnávání. V tomto příspěvku zjistíme, že když odhlédneme od obrazovek a věnujete čas činnostem mimo technologickou oblast, najdete nový pohled a zažijete plnější a vyrovnanější život s těmito jednoduchými činnostmi, abyste se na chvíli odpojili od virtuální svět.
Připojte se k nám, když prozkoumáme pět aktivit, které vám pomohou užít si čas mimo sociální sítě. Naučíte se časem znovu setkávat, autenticky se propojovat s ostatními, objevovat nové vášně, znovu se propojovat s přírodou a cvičit všímavost.
5 tipů, jak se odpojit od virtuálního světa
Je čas najít rovnováhu, využít každý okamžik a vážit si skutečných zážitků, které nám život nabízí. Tyto zážitky vám umožní odpojit se od virtuálního světa a žít naplno v reálném světě.
setkáme se časem
Ve stále více propojeném světě máme často tendenci ztrácet pojem o čase a uvíznout ve víru mobilních zařízení a sociální sítě. Je čas zamyslet se a na chvíli vypnout elektronická zařízení a znovu se spojit s přítomností.
Zaměřte se na trávení času činnostmi, které vás bavily, těmi jednoduchými věcmi, jako je čtení knihy, procházka ven nebo jen relaxace bez technologických rozptýlení, které nás pohlcují.
Spojte se s ostatními tváří v tvář
I když je pravda, že sociální média a technologické kontakty nám poskytují rychlý a pohodlný způsob, jak zůstat v kontaktu, je také pravda, že neustále obětujeme autenticitu a osobní spojení. Podívejte se na jednoduché aktivity v tomto bodě, abyste se alespoň na pár hodin odpojili od virtuálního světa.
Vyzkoušejte tento jednoduchý způsob, jak být více na realistické než virtuální stránce:
- Naplánujte si setkání s přáteli a blízkými.
- Domluvte si osobní schůzku nebo si vychutnejte společné jídlo.
- Skutečný lidský kontakt může vytvořit smysluplnější a trvalejší okamžiky.
objevovat nové koníčky
Výhody procházky, pěší turistiky, užívání si dne na pláži nebo pouhého posezení v parku a rozjímání o klidu přírody jsou dobře známy.
Místo ztrácení času na sociálních sítích je vhodné tento čas využít k prozkoumávání nových vášní a koníčků. Zkuste vyzkoušet činnosti, které jste vždy chtěli dělat, jako je malování, vaření, cvičení, hra na hudební nástroj nebo učení nového jazyka.
Objevování nových dovedností vám dá pocit úspěchu a osobní spokojenosti.
Užijte si přírodu
Sociální sítě nás drží uzavřené ve virtuálním světě a odvádějí nás od krásy přírody, která nás obklopuje. Výhody procházky, pěší turistiky, užívání si dne na pláži nebo pouhého posezení v parku a rozjímání o klidu přírody jsou dobře známy. Spojení s přírodním prostředím může být omlazující a poskytnout širší perspektivu.
cvičit všímavost
Sociální média jsou navržena tak, aby udržovala naši pozornost neustále rozdělenou a skákala z jednoho příspěvku na druhý, aniž bychom se zastavili uvažování. Činnost procvičování plné pozornosti nebo všímavosti nám může pomoci být přítomnými a uvědomělými v přítomném okamžiku.
Věnujte čas meditaci, cvičení jógy nebo jen pozornému dýchání. Tato praxe vám pomůže být více v souladu se sebou samým a s okolím.