Chì significà u colesterolu LDL altu? Cura è cuntrollu
Prima di principià à parlà di ciò chì hè sta classa di colesterolu, hè megliu cunnosce prima a so definizione. Comu sapete digià, u colesterolu hè a sustanza di tessitura cerosa è assai simili à u grassu, chì si trova in e nostre cellule è pruduciutu da u nostru corpu à traversu u fegatu. In questu articulu parlemu di ciò chì significa u colesterolu LDL altu.
Pudemu ancu truvà u colesterolu certi alimenti, cum'è i prudutti di latti è carne rossa.
U colesterolu stessu ùn hè micca male. In fattu, u nostru corpu ne hà bisognu per sopravvive. Ma cumu si dicenu colloquially, assai di tuttu ferite. So attenti à ùn manghjà troppu di sti cibi chì cuntenenu, o impediscenu u so crescita in u nostru corpu, è piglià cura di a manera di manghjà.
A cura ancu di l'ore in quale facemu hè vitale per noi. Dipende assai di cumu u cunsumemu, pudemu esse sani o micca. A nostra vita dipende da ellu.
U altu colesterol LDL chì significa? A videremu dopu.
Chì significà LDL?
El colesterol LDL, chjamatu ancu colesterolu male, Hè una lipoproteina, chì ghjè una sustanza grassa (lipidi) e proteine Sò rispunsevuli di portà u colesterolu in u sangue. I lipidi anu da ligà cù e proteine per ch'elli ponu spustà in u sangue, altrimente ferma stagnante.
A definizione di sti acronimi (LDL) hè in inglese: Lipoproteina di bassa intensità (Lipoproteine à bassa densità). Hè ancu chjamatu u colesterulu cattivu, perchè, cum'è avemu dettu prima, i lipoproteini sò rispunsevuli di ùn lascià u colesterolu stagnante in i vini è l'arterie.
Ciò chì causa u colesterolu LDL altu?
Avà chì sapemu ciò chì hè u colesterolu LDL, videremu ciò chì pruduce o face in u corpu, avè un valore assai altu di stu tipu di colesterol.
Siccomu i lipoproteini sò quelli chì aiutanu à u muvimentu di grassu in l'arterie, hè bonu per avè un altu livellu di elli in u vostru corpu. LDL hè u cuntrariu, postu chì, cum'è u so nome indica, hà a bassu livellu di lipoproteini.
Chì significa chì ùn pò micca spazzà u grassu da l'arterie cù a forza chì deve fà nurmale. Ciò chì provoca l'obstruczione di l'arterie, impediscendu u passaghju normale (circulazione) di sangue, è di sicuru ancu di l'ossigenu.
Stu LDL eccessu, inseme cù altre sustanzi, pò causà arteriosclerosi, chì hè a furmazione di plaque accumulata in l'arterie. Sta malatia si trova quandu l'arterie affettate da a placa sò quelli chì appartenenu à u core.
Siccomu sti arterii sò intasati è stretti, causanu u flussu di sangue chì deve andà à u core, esse limitatu o completamente bluccatu. In altre parolle, ùn importa micca quantu u vostru core travaglia per pompà u vostru sangue à e diverse parti di u vostru corpu, ùn serà micca abbastanza perchè ùn avete micca a quantità di sangue chì avete bisognu. Lascià in u risultatu chì u vostru core soffre danni à cortu, mediu o longu termini.
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I risichi chì pigliate da avè questi prublemi di colesterol LDL sò Angina, chì significa dolore di pettu. (in casu ùn site micca troppu criticu). È in u peghju casu, a attacu di core, soffre a infarto è affruntà u morte.
Chì cibi aumentanu u colesterolu?
Avà chì sapemu ciò chì significa u colesterulu altu LDL, andemu à vede ciò chì l'alimenti ponu causà.Vi daremu sei cibi chì ùn deve micca manghjà cusì spessu s'ellu soffre di colesterolu LDL altu. Siccomu i so cumpunenti facenu chì u colesterolu aumenta in i so livelli in u corpu.
I prudutti di latti sanu: sti prudutti anu un altu livellu di grassu saturatu, chì face chì u colesterolu aumenta in u corpu. I prudutti di latti integrali più cumuni o più cunsumati da l'omu sò u latti sanu, burro, margarina è crema. Ancu s'è, cum'è avemu dettu prima, cuntenenu grassi saturati, impressiunanti ùn hè micca l'alimentu più dannosu o chì aumenta u LDL u più.
Furmaglii: Siccomu, cum'è hè cunnisciutu, u furmagliu hè un pruduttu di latti, avè grassu saturatu dipende assai da induve vene è cumu hè stata trasfurmata per u cunsumu. I casgi chì sò dannusu per i malati ipercolesterolemici, è chì hè megliu per evitari o cunsumà in moderazione sò u furmagliu Parmesan, u furmagliu Gouda, u furmagliu Emmenthal, u furmagliu di capra curatu è u Brie. Tuttavia, sti furmagli ùn sò micca dannusu à u core.
Carni rosse: sti carni hannu un altu pircintuali di grassu saturatu, è sò ricchi di colesterolu, hè facile à vede a quantità di grassu ch'elli anu, postu chì quandu cumprà carne pudemu vede facilmente u grassu attaccatu à u musculu. Ùn pudemu micca piantà di cunsumà in una manera faciule postu chì sti carni sò ancu ricchi di proteini, per quessa, ci vole à piglià cura di cumu si preparanu è cumu si cumprà. I carni cù u più colesterolu sò vacca, agnellu è vacca.
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Salsicce è salumi : Questi prudutti cuntenenu, in più di grassu saturatu è colesterol, una grande quantità di sali. Allora ùn hè micca una bona idea di cunsumà si ciò chì vulemu hè di calà u colesterolu in u nostru corpu. Un studiu revela chì sti prudutti, in più di pruduce u colesterolu, sò rispunsevuli di calà u colesterolu HDL (lipoproteini d'alta densità), u colesterolu bonu, chì significa chì sò estremamente dannusu.
Abats et viscères : Ancu s'è questi alimenti furniscenu vitamini cum'è A, D, B12, anu una quantità elevata di grassu è di colesterolu, per quessa hè adattatu per riduce u so cunsumu.
Zuccheru è alimenti chì cuntenenu: I prudutti chì cuntenenu zuccaru in quantità elevate generalmente cuntenenu ancu u colesterolu. Questi zuccheri quandu entranu in u corpu sò cunvertiti in grassu, chì pruduce u colesterolu. Per quessa, hè impurtante di misurà u cunsumu chì hè datu à stu tipu d'alimentu o postre.
Chì ghjè u nivellu normale di colesterol?
Per cuncludi, presenteremu una lista di i livelli di colesterolu normale in u sangue.
U colesterolu tutale ……………… .. 125 - 200 mg / dL
non-HDL ………………………………… Meno de 130 mg / dL
LDL …………………………………… Meno de 100 mg / dL
HDL ……………………………… .. 50 mg/dL o Lingua