حاليا واحدة من الرئيسية ميزات وسائل التواصل الاجتماعي إنها أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. يمكننا فيها قضاء ساعات في التمرير على أجهزتنا التكنولوجية واستهلاك الوقت والمحتوى دون توقف.
صحيح جدًا أنهم يزودوننا باتصالات فورية ومعلومات وفيرة وترفيه غير محدود ، ولكن من المهم جدًا التعرف على عواقب الانغماس المستمر فيها.
نجد أنفسنا نفتقد لحظات مهمة ، ومنفصلين عن الحاضر ونقع في دوامة من الإشعارات والمقارنات اللانهائية. في هذا المنشور ، سوف نكتشف أنه من خلال النظر بعيدًا عن الشاشات وتخصيص الوقت للأنشطة خارج المجال التكنولوجي ، ستجد منظورًا جديدًا وتجربة حياة أكثر اكتمالاً وتوازنًا مع هذه الأنشطة البسيطة لقطع الاتصال لفترة من الوقت. العالم الافتراضي.
انضم إلينا ونحن نستكشف خمسة أنشطة لمساعدتك على الاستمتاع بوقتك بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي. ستتعلم الالتقاء مرة أخرى بمرور الوقت ، والتواصل بشكل أصيل مع الآخرين ، واكتشاف شغف جديد ، وإعادة الاتصال بالطبيعة وممارسة اليقظة.
5 نصائح للانفصال عن العالم الافتراضي
حان الوقت لإيجاد التوازن واغتنام كل لحظة وتقدير التجارب الحقيقية التي تقدمها لنا الحياة. ستتيح لك هذه التجارب الانفصال عن العالم الافتراضي والعيش بشكل كامل في العالم الحقيقي.
مقابلتك مع مرور الوقت
في عالم متصل بشكل متزايد ، غالبًا ما نفقد مسار الوقت وننشغل في دوامة الأجهزة المحمولة و الشبكات الاجتماعية. حان الوقت للتفكير والتوقف لحظة لإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية وإعادة الاتصال بالحاضر.
ركز على قضاء الوقت في الأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها ، تلك الأشياء البسيطة مثل قراءة كتاب ، أو الذهاب في نزهة في الخارج أو مجرد الاسترخاء دون الانحرافات التكنولوجية التي تستهلكنا.
تواصل مع الآخرين وجهًا لوجه
في حين أنه من الصحيح أن وسائل التواصل الاجتماعي والاتصالات التكنولوجية توفر لنا طريقة سريعة ومريحة للبقاء على اتصال ، فمن الصحيح أيضًا أننا نجد أنفسنا نضحي باستمرار بالأصالة والاتصال الشخصي. انظر إلى الأنشطة السهلة في هذه المرحلة لقطع الاتصال بالعالم الافتراضي لبضع ساعات على الأقل.
جرب هذه الطريقة البسيطة لتكون أكثر واقعية من الجانب الافتراضي:
- خطط للقاءات مع الأصدقاء والأحباء.
- قم بإعداد لقاء شخصيًا أو استمتع بتناول وجبة معًا.
- يمكن أن يخلق الاتصال البشري الحقيقي لحظات أكثر أهمية ودائمة.
اكتشف هوايات جديدة
من المعروف جيدًا فوائد الذهاب في نزهة على الأقدام أو المشي لمسافات طويلة أو الاستمتاع بيوم على الشاطئ أو مجرد الجلوس في حديقة والتأمل في هدوء الطبيعة.
بدلاً من إضاعة الوقت على الشبكات الاجتماعية ، يُنصح باستخدام ذلك الوقت لاستكشاف هوايات وشغف جديدة. جرب تجربة الأنشطة التي طالما رغبت في القيام بها ، مثل الرسم أو الطهي أو التمرين أو العزف على آلة موسيقية أو تعلم لغة جديدة.
سيمنحك اكتشاف مهارات جديدة إحساسًا بالإنجاز والرضا الشخصي.
استمتع بالطبيعة
تبقينا الشبكات الاجتماعية محبوسين في عالم افتراضي ، مما يبعدنا عن جمال الطبيعة الذي يحيط بنا. من المعروف جيدًا فوائد الذهاب في نزهة على الأقدام أو المشي لمسافات طويلة أو الاستمتاع بيوم على الشاطئ أو مجرد الجلوس في حديقة والتأمل في هدوء الطبيعة. يمكن أن يجدد التواصل مع البيئة الطبيعية ويوفر منظورًا أوسع.
ممارسة اليقظة
تم تصميم وسائل التواصل الاجتماعي لإبقاء انتباهنا منقسمًا باستمرار ، والقفز من منشور إلى آخر دون التوقف للتفكير. يمكن أن يساعدنا نشاط ممارسة الانتباه الكامل أو اليقظة على أن نكون حاضرين ومدركين في الوقت الحاضر.
اقض بعض الوقت في التأمل أو ممارسة اليوجا أو مجرد التنفس اليقظ. ستساعدك هذه الممارسة على أن تكون أكثر انسجامًا مع نفسك ومع البيئة.