Que significa colesterol LDL alto? Coidados e control

Antes de comezar a falar de que é esta clase de colesterol, é mellor coñecer primeiro a súa definición. Como xa sabedes, o colesterol é un substancia de textura cerosa e moi semellante á graxa, que se atopa nas nosas células e producida polo noso corpo a través do fígado. Neste artigo falaremos do que significa o colesterol alto LDL.

Tamén podemos atopar colesterol en algúns alimentos, como produtos lácteos e carnes vermellas.

O colesterol en si non é malo. De feito, o noso corpo necesítao para sobrevivir. Pero como din coloquialmente, doe moito de todo. Así que ten coidado de non comer demasiado destes alimentos que o conteñen, nin de impedir o seu crecemento no noso organismo, e coida a forma de comer.

Tamén coidar as horas nas que o facemos é vital para nós. Dependendo moito de como o consumamos, podemos estar sans ou non. A nosa vida depende diso.

O colesterol LDL alto que significa? Verémolo a continuación.

Que significa LDL?

El colesterol LDL, tamén chamado colesterol malo, é un lipoproteínas, que é un substancia graxa (lípidos) e proteínas Son os encargados de transportar o colesterol no sangue. Os lípidos teñen que unirse coas proteínas para que poidan moverse no sangue, se non, permanece estancado.

A definición destes acrónimos (LDL) está en inglés: Lipoproteínas de baixa intensidade (Lipoproteínas de Baixa Densidade). Tamén se lle chama colesterol malo, porque, como comentamos antes, as lipoproteínas son as encargadas de non deixar o colesterol estancado nas veas e arterias.

Que causa o colesterol LDL alto?

Agora que sabemos o que é o colesterol LDL, veremos o que produce ou fai no organismo, tendo valores moi altos deste tipo de colesterol.

Dado que as lipoproteínas son as que axudan ao movemento da graxa nas arterias, é bo ter un alto nivel delas no teu corpo. O LDL é todo o contrario, xa que, como o seu nome indica, ten a baixo nivel de lipoproteínas.

O que significa que non pode varrer a graxa das arterias coa forza que debería facer normalmente. O que provoca a obstrución das arterias, impedindo o paso normal (circulación) do sangue, e por suposto tamén do osíxeno.

Este exceso de LDL, xunto con outras substancias, pode causar arteriosclerose, que é a formación de placa acumulada nas arterias. Esta enfermidade prodúcese cando as arterias afectadas pola placa son as pertencentes ao corazón.

Dado que estas arterias obstruídas e estreitas, provocan o fluxo de sangue que ten que ir ao corazón, estar limitado ou completamente bloqueado. Noutras palabras, por moito que traballe o teu corazón para bombear o sangue ás diferentes partes do teu corpo, non será suficiente porque non terás a cantidade de sangue que necesitas. Deixando como resultado que o teu corazón sofre danos a curto, medio ou longo prazo.

Os riscos que corre de ter estes problemas de colesterol LDL son angina, que significa dor no peito. (por se non es demasiado crítico). E no peor dos casos, a ataque ao corazón, sufrir a ataque cardíaco e enfronta morte.

Que alimentos aumentan o colesterol?

Agora que xa sabemos o que significa o colesterol LDL alto, vexamos que alimentos poden provocar.Démosche seis alimentos que non debes comer tantas veces se padeces colesterol LDL alto. Xa que os seus compoñentes fan que o colesterol aumente os seus niveis no corpo.

Produtos lácteos enteiros: estes produtos teñen altos niveis de graxa saturada, o que fai que o colesterol aumente no corpo. Os produtos lácteos enteiros máis comúns ou máis consumidos polos humanos son o leite enteiro, a manteiga, a margarina e a nata. Aínda que, como comentamos antes, conteñen graxas saturadas, sorprendentemente non é o alimento máis prexudicial nin o que máis eleva o LDL.

Queixos: Dado que, como é sabido, o queixo é un produto do leite, ter graxas saturadas depende moito da súa procedencia e de como se elaborase para o seu consumo. Os queixos que son prexudiciais para os pacientes hipercolesterolémicos, e que é mellor evitar ou consumir con moderación son o queixo parmesano, o queixo Gouda, o queixo Emmenthal, o queixo curado de cabra e o Brie. Non obstante, estes queixos non son prexudiciais para o corazón.

Carnes vermellas: estas carnes teñen unha alta porcentaxe de graxas saturadas, e son ricas en colesterol, é fácil ver a cantidade de graxa que teñen, xa que ao comprar carne podemos ver facilmente a graxa adherida ao músculo. Non podemos deixar de consumilos dun xeito sinxelo xa que estas carnes tamén son ricas en proteínas, por iso hai que coidar como as preparamos e como as compramos. As carnes con máis colesterol son a tenreira, o cordeiro e a tenreira.

Embutidos e embutidos: Estes produtos conteñen, ademais de graxas saturadas e colesterol, grandes cantidades de sal. Polo que non é boa idea consumilos se o que queremos é baixar o colesterol do noso organismo. Un estudo revela que estes produtos, ademais de producir colesterol, son os encargados de baixar o colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidade), o colesterol bo, o que significa que son extremadamente nocivos.

Despoxos e vísceras: Aínda que estes alimentos aportan vitaminas como A, D, B12, teñen unha gran cantidade de graxa e colesterol, polo que é conveniente reducir o seu consumo.

Azucre e alimentos que o conteñen: os produtos que conteñen azucre en cantidades elevadas xeralmente tamén conteñen colesterol. Estes azucres cando entran no organismo convértense en graxa, que produce colesterol. Por iso, é importante medir o consumo que se lle dá a este tipo de alimentos ou sobremesas.

Cal é o nivel normal de colesterol?

Para concluír, presentaremos unha lista de niveis normais de colesterol no sangue.

Colesterol total ……………… .. 125 - 200 mg / dL

non HDL ………………………………… Calquera menos de 130 mg / dL

LDL ……………………… Calquera menos de 100 mg / dL

HDL ……………………………… .. 50 mg/dl ou alcalde